吃素十年的某女星婚后兩年一直沒能懷上寶寶，2012年，她曾在微博上說：“其實我好想好想生一個嬰兒”，引來眾多網友為她出招，大部分評論都說：長期吃素，不吃肉，不利于懷孕，勸其開“葷戒”，傳說她為了懷孕改變吃素的習慣，順利懷上了寶寶，更加坐實了江湖傳聞之—長期吃素會導致不孕
但有人產生了質疑，也有吃素的人成功懷孕生子的案例，所以，長期吃素到底會不會導致不孕呢？
素食主義可能導致不孕
曾經有人做過關于女性生育能力的調查，將前來實驗的少女分為兩組，一組進食素食，另一組進食少量乳酪、牛奶，結果表明，在吃素食減肥的女性當中，幾乎全組人的月經都比正常時間短，還有78%的人出現停止排卵的現象。正常飲食的那一組中，排卵正常的女性為37%。
出現排卵停止的主要原因是，實驗中的女性，從素食中攝入的蛋白質過少，可想而知，長期吃素的人，蛋白質和脂質的攝取更加不足，容易導致體內膽固醇水平低下，雌激素水平也相應下降，雌激素正好是促進雌性動物第二性征發(fā)育及性器官成熟的物質。
所以，實驗中的女性易出現激素分泌失調，月經紊亂等情況。這個實驗也說明了，素食有可能會導致生殖機能異常，甚至影響生殖能力。
但臨床上很少見到由素食主義導致的不孕不育
長期吃素的人也不用過度擔心不孕不育這個問題，吃素并不是不孕不育的直接原因，而是沒有攝取足夠的蛋白質和脂質，不少素食者也成功孕育出寶寶，人體有自己的平衡系統(tǒng)，很多婦產科醫(yī)生表示，單純因為吃素而不孕的人，臨床上很少見到。
總結出來一句話就是：長期吃素并不是導致不孕不育的必然因素，但是因為長期吃素的人容易出現蛋白質攝入不足，影響受孕幾率。在沒有科學飲食的指導下，素食主義者很難做到均衡營養(yǎng)，因此建議素食主義者為了生育后代還是要適當進食葷菜。如果還是只想吃素，建議多吃一些補充蛋白質和鐵元素的食物。
補充鐵元素和維生素B12的方法
我國人民的體質比較容易缺鐵，女性在生理期和孕期更應該注意攝取鐵元素。而鈣，鐵元素的攝取大多來源于肉類和動物肝臟，吃素的女性就得需要從植物中吸收鐵元素，常見含鐵元素的植物有豆類、深綠色蔬菜、堅果、全谷類，素食者要多吃此類食物。從純植物性的食物，很難攝取到維生素B12，但素質主義者可以從菌類或者發(fā)酵食品中獲得。
女性不孕可以通過中藥方劑調理，常見原因包括氣血不足、腎虛、肝郁氣滯等，中藥方劑如四物湯、六味地黃丸、逍遙散等可針對性調理。 1、氣血不足 氣血不足是女性不孕的常見原因之一，表現為月經量少、面色蒼白、乏力等。中藥方劑如四物湯（當歸、川芎、白芍、熟地黃）可補血調經，改善氣血循環(huán)。日常飲食中可多攝入紅棗、桂圓、黑芝麻等補氣血食物，同時避免過度勞累。 2、腎虛 腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，可能導致月經不調、腰膝酸軟等癥狀。六味地黃丸（熟地黃、山茱萸、山藥等）是經典的補腎方劑，適用于腎陰虛患者。腎陽虛者可選用金匱腎氣丸。飲食上可多吃黑豆、核桃、枸杞等補腎食材，配合適量運動如太極拳、瑜伽等。 3、肝郁氣滯 情緒壓力大、長期焦慮可能導致肝郁氣滯，表現為月經不規(guī)律、乳房脹痛等。逍遙散（柴胡、白芍、白術等）可疏肝解郁，調節(jié)情緒。日常生活中需注意情緒管理，避免過度緊張，可嘗試冥想、深呼吸等放松方法。 4、其他因素 除上述原因外，女性不孕還可能與輸卵管堵塞、多囊卵巢綜合征等病理因素有關。中藥方劑如桂枝茯苓丸可活血化瘀，改善輸卵管問題。對于多囊卵巢綜合征，可選用蒼附導痰湯調理。若癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，結合西醫(yī)治療。 女性不孕的中藥調理需根據個體情況辨證施治，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導下使用方劑。同時，保持良好的生活習慣、均衡飲食、適度運動對改善不孕問題有積極作用。若長期未見改善，應及時就醫(yī)，進行全面檢查與治療。
