肩周炎的出現(xiàn)，讓患者的正常生活受到了極大的影響。除了要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院接受治療之外，肩周炎運(yùn)動(dòng)鍛煉也起著非常重要的作用。想要盡快康復(fù)的話(huà)，患者可以從這方面入手進(jìn)行努力，只要堅(jiān)持不懈的鍛煉，擺脫肩周炎也不是不可能的。
肩周炎相對(duì)于頸性眩暈更容易鑒別，一般來(lái)說(shuō)，只是頸部疼痛酸困，胳膊并沒(méi)有活動(dòng)受限，應(yīng)考慮是頸椎病，可到醫(yī)院拍片子進(jìn)一步確診。
一旦胳膊活動(dòng)受限，幾乎可以百分之百地判斷是肩周炎。頸椎病患者以中青年人群為主，肩周炎則好發(fā)于50歲的人群，操持家務(wù)的家庭主婦更易得肩周炎，長(zhǎng)期操作電腦的工作人員也易得?；顒?dòng)受限的肩周炎患者如果把治療疾病的信心全部寄托在醫(yī)生身上，就大錯(cuò)特錯(cuò)了。肩周炎疾病初期，是炎癥引起來(lái)的肩部疼痛，人體出于自我保護(hù)，在疼痛狀態(tài)下就會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)地縮小肩膀的活動(dòng)范圍。肩膀長(zhǎng)時(shí)間小范圍活動(dòng)，就會(huì)使得不到運(yùn)動(dòng)的那部分肌肉粘連，直至胳膊上舉運(yùn)動(dòng)徹底受限。要想徹底治好肩周炎，忍著疼痛也要鍛煉。下面是肩周炎鍛煉的三個(gè)步驟。
第一步：甩胳膊
為了尋找平衡點(diǎn)，人走路時(shí)都會(huì)甩胳膊，這里說(shuō)的甩胳膊，其實(shí)是為長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)受限的胳膊做鍛煉前的熱身，以免一開(kāi)始就牽拉肌肉出現(xiàn)損傷。選擇一個(gè)空曠的地方自然站好，甩胳膊前先做十幾個(gè)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，然后雙臂同時(shí)向身體的一側(cè)后甩，左右交替進(jìn)行。
甩胳膊10-15下之后，開(kāi)始進(jìn)入解決肩周炎活動(dòng)受限的階段。
第二步：拉單杠
在小區(qū)或社區(qū)的活動(dòng)廣場(chǎng)，或公園、體育場(chǎng)找一單杠，雙手拉住單杠，并以自身重量向下?tīng)坷?，雙腿屈膝，力度從小逐步加大。剛開(kāi)始一次可拉10下，一天3次。然后逐步加大到一天5次，一次30下。牽拉的力度最好是患者感覺(jué)到疼痛為最好，這樣才能達(dá)到解除活動(dòng)受限的目的。
第三步：爬墻
選擇一面墻壁，雙手上舉并趴在墻上，以雙臂與墻呈15-30度角為宜。肩周炎患者雙腳原地不動(dòng)(可抬起腳后跟兒)，雙手向墻上方攀爬，一次10-20下，一天3-5次。
每次做完爬墻運(yùn)動(dòng)，可在攀爬的位置做一標(biāo)記，下次運(yùn)動(dòng)力爭(zhēng)超過(guò)上次的位置。
肩周炎是慢性骨病，康復(fù)起來(lái)的速度相對(duì)比較慢。如果患者選擇在家鍛煉的話(huà)，必須做到堅(jiān)持，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。另外，活動(dòng)受到了限制的患者，不能單純的依靠這些運(yùn)動(dòng)方法，還是有必要到正規(guī)醫(yī)院接受治療的，采取專(zhuān)業(yè)的技術(shù)才可能獲得更好的治療效果。
喝三七粉治療肩周炎應(yīng)根據(jù)具體情況而定。外傷引起的急性期肩周炎可輔助緩解癥狀，三七粉具有消腫定痛作用；而慢性期肩周炎效果不佳，尤其是已發(fā)展為骨質(zhì)增生性關(guān)節(jié)炎時(shí)。及時(shí)就醫(yī)檢查并遵醫(yī)囑治療是更為重要的。注意休息，避免過(guò)度勞累，有助于緩解癥狀。
肩周炎嚴(yán)重時(shí)，可以通過(guò)一般治療、藥物治療、物理治療和手術(shù)治療等方式進(jìn)行緩解。一般治療包括注意休息和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，藥物治療則是在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體類(lèi)抗炎藥等止痛藥物。物理治療可以采用紅外線(xiàn)照射、超聲波療法、針灸等方式幫助促進(jìn)血液循環(huán)和消腫。而手術(shù)治療則是針對(duì)病情嚴(yán)重、無(wú)法通過(guò)其他方法改善的患者進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡下松解粘連術(shù)等治療。在日常生活中，保持良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累和熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，有助于身體健康。
肩周炎的治療方法包括一般治療、藥物治療、物理治療和手術(shù)治療。對(duì)于輕微病情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉如爬墻法可以緩解癥狀；疼痛嚴(yán)重時(shí)，可服用抗炎藥物如布洛芬緩釋膠囊；同時(shí)也可使用外用藥物如舒筋活血膏藥。物理治療如紅外線(xiàn)烤電有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。如果病情嚴(yán)重且治療效果不佳，手術(shù)治療如關(guān)節(jié)鏡下松解粘連術(shù)是必要的。注意休息，避免過(guò)度勞累，及時(shí)就醫(yī)以避免延誤病情。
肩周炎和關(guān)節(jié)痛是肩關(guān)節(jié)無(wú)菌性炎癥，患者可以使用非甾體類(lèi)消炎止痛藥物來(lái)緩解癥狀。布洛芬、雙氯芬酸鈉、酮洛芬和塞來(lái)昔布都可以有效止痛，消炎。促進(jìn)循環(huán)藥物如邁之靈也有助于減輕組織水腫、緩解癥狀。若病情較重，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因，避免加重癥狀。
治療肩周炎可以通過(guò)吃非甾體抗炎藥物、肌肉松弛劑、鎮(zhèn)痛類(lèi)藥物來(lái)緩解癥狀。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用阿司匹林、布洛芬等非甾體抗炎藥物能夠減輕疼痛和解熱；肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松、氯唑沙宗可以放松肌肉達(dá)到止痛效果；另外，使用鎮(zhèn)痛類(lèi)藥物如塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉能抑制疼痛。在日常生活中，要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持健康飲食，多攝入含鈣食物如牛奶、蝦皮。如果出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治，避免疾病惡化。
肩周炎的治療方法并沒(méi)有絕對(duì)好壞之分。患者可以通過(guò)日常護(hù)理、物理治療、藥物治療和手術(shù)治療等方式改善癥狀。日常護(hù)理包括調(diào)整飲食習(xí)慣、避免過(guò)度勞累；物理治療可以通過(guò)醫(yī)院的紅外線(xiàn)烤電治療促進(jìn)局部血液循環(huán)；藥物治療建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗炎藥緩解疼痛，輔助藥物可加速康復(fù)；對(duì)于癥狀嚴(yán)重?zé)o法緩解的患者，手術(shù)治療如關(guān)節(jié)鏡松解術(shù)是可行選擇。保持良好心態(tài)和及時(shí)就醫(yī)同樣重要，以避免病情延誤。
哺乳期肩周炎的治療方式主要包括一般治療、藥物治療、物理治療和手術(shù)治療。一般治療主要是通過(guò)休息和熱敷來(lái)減輕癥狀，藥物治療則需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體類(lèi)抗炎藥來(lái)緩解疼痛。物理治療包括紅外線(xiàn)照射等方式，可以促進(jìn)炎癥消退。對(duì)于病情嚴(yán)重的患者，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。合理飲食也是很重要的，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有助于身體康復(fù)。在日常生活中，要避免過(guò)度勞累，注意休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣，有助于緩解癥狀，加速康復(fù)。
肩周炎是肩關(guān)節(jié)周?chē)浗M織病變，需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)治療來(lái)緩解癥狀。爬墻法和甩手鍛煉是常用的方法。爬墻法可以有效改善肩部疼痛，患者站在墻壁前，雙臂向前伸展，逐漸向上爬墻，手掌心相對(duì)，手指交叉。甩手鍛煉則通過(guò)手臂擺動(dòng)來(lái)緩解疼痛，每次3~5分鐘為宜。注意休息和飲食健康也是重要的。避免過(guò)度勞累，多吃水果、蔬菜和高蛋白食物，保持營(yíng)養(yǎng)均衡有利于身體健康。如果出現(xiàn)不適癥狀，及時(shí)就醫(yī)治療。
急性肩周炎的癥狀主要表現(xiàn)為肩部疼痛和活動(dòng)受限。治療方法包括一般治療、藥物治療和物理治療。在急性期間，患者需要注意休息，避免過(guò)度使用患側(cè)手臂，并可采用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。藥物治療方面，可服用非甾體類(lèi)抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛，或外用雙氯芬酸鈉乳膏改善癥狀。物理治療方面，患者可以嘗試紅外線(xiàn)照射或微波治療促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于消腫止痛。若癥狀無(wú)法緩解，建議及時(shí)就醫(yī)治療，以免延誤病情。
頸椎間盤(pán)突出是導(dǎo)致肩周炎的主要原因，主要表現(xiàn)為神經(jīng)根受壓，肩部活動(dòng)受限和疼痛等癥狀。診斷可以通過(guò)X線(xiàn)、磁共振等檢查明確。治療上可以選擇保守或手術(shù)治療。保守治療包括頸椎牽引、按摩、針灸以及其他方式促進(jìn)血液循環(huán)。手術(shù)治療可以選擇頸椎前路減壓融合術(shù)、頸椎后路減壓椎管成形術(shù)、頸椎人工椎間盤(pán)置換術(shù)等，根據(jù)患者癥狀的輕重選擇適當(dāng)?shù)氖中g(shù)方式。如果患者合并頸椎骨質(zhì)增生，可先行手術(shù)去除增生骨質(zhì)，再進(jìn)行椎間盤(pán)置換術(shù)，以達(dá)到減輕疼痛的效果。治療過(guò)程需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以有效緩解肩周炎的癥狀，恢復(fù)頸椎的正常功能。
