在現(xiàn)代社會，運動鍛煉成為了一種風俗，很多老人為了增強自身的體魄，都會進行一定的鍛煉，但是由于老年人組織器官的老化，肌肉力量的減弱，靈敏度差，反應能力低等很容易導致運動損傷，那么，如何預防老年人軟組織損傷的發(fā)生呢?
老年人預防軟組織損傷的措施有：
1、加強體育鍛煉
這樣可以延緩衰老進程，增進人類健康長壽，同時可以健全循環(huán)系統(tǒng)的功能，改善人體的呼吸功能，提高骨胳肌肉等運動系統(tǒng)的功能，使肌纖維變粗，保持肌張力，促進脊柱和四肢關節(jié)靈活。建議：老人應積極做體操，打球，跑步，爬山，游泳，打太極拳等各種體育運動。
2、加強醫(yī)學監(jiān)督
①定期健康檢查：全面詳細地體格檢查感覺系統(tǒng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)，肌骨骼系統(tǒng)及用藥情況，對判斷老年人的體位穩(wěn)定功能十分重要?？杉皶r發(fā)現(xiàn)各種疾病，慢性、潛在性疾病等，以便及時治療。
②衰老程度的檢測：通常可以分為三大類：人體測量、生理測驗、心理測驗，也有包括社會測驗。人體測量主要是對身高、體重、前后胸徑、胸圍和臍旁皮折。心理測驗包括血壓、握力、手震顫、皮膚彈性、單眼閉站立時間、視敏度等檢查。
老年人預防軟組織損傷的方法就給大家介紹這么多了，專家提醒，不僅僅是老年人要預防軟組織損傷的發(fā)生，年輕人也要做好預防，合理鍛煉，強身健體，均衡飲食，補充營養(yǎng)，保護自己的身體健康。
