其實在我們生活當中有很多的情況都可以導致肌肉萎縮，比如說像有風濕性關節(jié)炎的患者，由于關節(jié)炎的發(fā)作，所以就會導致各個關節(jié)部位不能正常的活動，而長此以往的發(fā)展就容易導致肌肉慢慢的萎縮。
所以說肌肉萎縮的情況非常的常見，那么對于肌肉萎縮要怎樣鍛煉呢?
1、有針對性地選擇運動方式。鍛煉的方法很多，但為了達到盡快增加肌肉的目的，須遵循一條共同的原則：鍛煉時，在不增加運動次數和運動時間的前提下，逐漸增加運動量，使肌肉迅速感覺疲勞，達到鍛煉肌肉的目的。
2、在做鍛煉的時候還得要掌握好運動的節(jié)奏。比如說肌肉萎縮患者在鍛煉的時候，還得要注意時間間隔的問題，因為肌肉如果得到充分的休息之后，才能讓鍛煉之后的疲勞慢慢的消除，這樣才能夠讓鍛煉而消耗掉的營養(yǎng)物質得到補償，這樣才能讓肌肉增大起來。如果要是頻繁性的鍛煉，而不注意休息，不注意營養(yǎng)的補充，就不會讓肌力得到增強，就會影響到治療的效果。
3、掌握好運動量。鍛煉時，人們常選用啞鈴、沙袋和拉簧、拉橡皮條方法。傷病的肢體在運動時，可能會出現疼痛，疼痛會反射性地使肌肉放松，使鍛煉不能奏效。
如果出現疼痛就代表著肌肉受損，所以在做鍛煉的時候一定要做一些不會讓肌肉產生疼痛的動作，這樣對治療才會更有效。
對肌肉萎縮的治療方面不單單是要運用正規(guī)的治療方法，而且還得要利用對肌肉進行鍛煉才能達到一個有效的治療。所以說患者們平時也要做一些體育方面的鍛煉，但是這個鍛煉的方法必須要由醫(yī)生做指導再來做，千萬不要自己盲目的鍛煉。
