o型腿在現(xiàn)代生活中很普遍，很多人由于各種原因都存在o型腿的情況，這也在一定程度上引起了普通人的關(guān)注，畢竟愛美是人的天性，腿部的美麗更是很多人所關(guān)注的重點(diǎn)，那么在這樣的情況下，對(duì)o型腿的預(yù)防和保健就成了很多人想要了解的，那么預(yù)防寶寶o型腿吃什么好呢?
一、要多吃富含維生素D的食物：自然界中只有很少的食物含有維生素D。
動(dòng)物性食品是非強(qiáng)化食品中天然維生素D的主要來源，如含脂肪高的海魚和魚卵、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對(duì)較多，而瘦肉、奶、堅(jiān)果中含微量的維生素D。
二、含鈣輔食和服食鈣片雙管齊下，也有利于預(yù)防小兒佝僂病。鈣是造骨頭的主要養(yǎng)料，維生素D是幫助鈣消化吸收的。因此缺少維生素D，鈣就吸收不了。所以除了補(bǔ)充維生素D之外，家長(zhǎng)還需要為寶寶補(bǔ)充適量的鈣劑。鈣劑選擇以易溶解、無刺激為佳。寶寶6個(gè)月后，可適量補(bǔ)充含鈣豐富的輔食，如蝦皮、豆腐、奶酪等。年齡稍大一點(diǎn)的寶寶，家長(zhǎng)也可以為寶寶炮制各種含鈣輔食，如豬骨菠菜湯、豬肝雞蛋等。
三、應(yīng)該多吃一些富含維生素D和鈣磷的食物。動(dòng)物性食品是天然維生素D的主要來源，魚類，動(dòng)物肝臟魚肝油等都是維生素D2的良好來源。
每天保證喝一袋牛奶，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┾}片和口服維生素D。
預(yù)防o型腿的總體思路就是補(bǔ)鈣和平時(shí)姿勢(shì)的矯正，這是從o型腿產(chǎn)生的原因出發(fā)所得出的結(jié)論，這些對(duì)于我們來說都是非常容易做到的，尤其是走路或是坐姿的矯正，只要多注意一下就可以預(yù)防o型腿，那么何樂而不為呢。
