相信大家都不難發(fā)現(xiàn)，在平時的生活中有許多的O型腿患者，O型腿對于許多的人們來說都好像是一個噩夢。O型腿不僅影響著大家的整體形象，還對于患者的心理造成了很大的影響。對于O型腿的患者在平時的生活中適合那些鍛煉呢?
1、正坐：每天整理床鋪，跪于床上。
不可因疼痛廢除活動。正坐不會損傷關(guān)節(jié)軟骨。
2、下蹲法：盡量下蹲大小便，防止股四頭肌于髕上囊貼連。
3、股四頭肌動力訓(xùn)練：平臥位，兩腿伸直，下肢伸直，腿跟離床15-20cm。
4、股四頭肌外展肌內(nèi)收肌同步訓(xùn)練：下肢伸直，腳跟離床15-20cm，向外展開、內(nèi)收，放下。
5、股四頭肌靜力訓(xùn)練：平臥位，兩腿伸直，下肢不抬起，蹦緊骨四頭肌，將髕骨向上，兩腿交叉進行。
以上就是對O型腿患者適合鍛煉的介紹，在平時的生活中人們最應(yīng)該注意的是自己姿勢的正確性，包括站姿，坐姿，睡姿以及進行體育運動時的姿勢。當(dāng)然，人們還應(yīng)該注意自己在生活中鈣的補充，以防鈣的流失引起O型腿。
