O型腿的保健方法您了解多少呢?O型腿并不多見，在醫(yī)學上稱為膝內翻，俗稱“羅圈腿”、“弓形腿”、“籮筐腿”。指的是在膝關節(jié)處，小腿的脛骨向內旋轉了一個角度，故此稱為“膝內翻”?；剂薕型腿保健的方法有哪些呢?
O型腿的保健方法：
1.彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動，做20～30次。
2.直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做20～3O次。
3.兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
4.兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動;再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。
5.坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
6.跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做15～20次。
