O型腿患者怎么運(yùn)動(dòng)?O型腿嚴(yán)重的破壞了患者的體型美觀，不僅如此還給患者帶來(lái)了嚴(yán)重的心理壓力，因此，在日常生活中，鍛煉矯正是必不可少的，專家認(rèn)為O型腿患者可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)體操來(lái)矯正O型腿，下面就具體來(lái)了解一下吧。
運(yùn)動(dòng)體操矯正O型腿
1、患者站立將雙腳并攏，雙手扶膝，開(kāi)始進(jìn)行蹲下起立的屈伸運(yùn)動(dòng)，隨后半蹲，進(jìn)行左右交替的膝部回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。
2、將兩腳分開(kāi)約50厘米左右站立，然后兩手扶住膝半蹲，進(jìn)行兩膝靠攏運(yùn)動(dòng)。
3、患者站立將兩腳保持平行，做提腳跟運(yùn)動(dòng)。隨后以腳跟為軸，進(jìn)行腳尖外展內(nèi)收運(yùn)動(dòng)。再以腳尖為軸，做腳跟外展內(nèi)收運(yùn)動(dòng)。
4、患者跪坐腿上，塌腰。雙腳慢慢向外向前移動(dòng)，腰部隨著雙腳的運(yùn)動(dòng)慢慢直起。
5、患者坐在椅子上，兩腳之間夾一書(shū)本，保持幾分鐘，這樣可以增強(qiáng)兩腿內(nèi)側(cè)韌帶的彈力。
如果在腳夾書(shū)的同時(shí)用橡皮帶將兩膝捆住，效果更好。
以上就是矯正O型腿患者的運(yùn)動(dòng)方法，患者可以在家堅(jiān)持練習(xí)。但專家提醒，如果體操的糾正效果不佳，仍然建議大家前往醫(yī)院進(jìn)行治療。
