適合O型腿患者運(yùn)動(dòng)方式有哪些

O型腿的出現(xiàn)已經(jīng)嚴(yán)重的影響了我們的身體健康，現(xiàn)在大多數(shù)患者都采用O型腿鍛煉的矯正方法，這是最保健的一種，總的來講對(duì)于這種O型腿鍛煉的矯正方法通俗點(diǎn)講就是要多多運(yùn)動(dòng)，那么，適合O型腿患者運(yùn)動(dòng)方式有哪些呢?下面就讓我們看看O型腿鍛煉的方法。

O型腿患者在日常生活中的自我調(diào)養(yǎng)，對(duì)病情的康復(fù)起到重要的作用。

1、下蹲法：盡量下蹲大小便，防止股四頭肌于髕上囊貼連。

2、股四頭肌動(dòng)力訓(xùn)練：平臥位，兩腿伸直，下肢伸直，腿跟離床15-20cm。

3、正坐：每天整理床鋪，跪于床上。不可因疼痛廢除活動(dòng)。正坐不會(huì)損傷關(guān)節(jié)軟骨。

4、股四頭肌外展肌內(nèi)收肌同步訓(xùn)練：下肢伸直，腳跟離床15-20cm，向外展開、內(nèi)收，放下。

5、股四頭肌靜力訓(xùn)練：平臥位，兩腿伸直，下肢不抬起，蹦緊骨四頭肌，將髕骨向上，兩腿交叉進(jìn)行。

骨科疾病是人們經(jīng)常遇到的一種常見病和多發(fā)病，要采取積極的態(tài)度面對(duì)這種疾病，同時(shí)要積極的配合醫(yī)院的醫(yī)生的藥物治療。O型腿的治療除開正規(guī)矯正治療外，還可以配合以一些合理有效的鍛煉方法，這樣不僅可以起到增加體質(zhì)鍛煉身體的作用還可以起到輔助治療O型腿的作用。