現(xiàn)在人們越來越追求體型的美，身材的美，在日常生活中又該怎樣預(yù)防o型腿呢，它不但影響了人們外形的美觀，如不注意還會引發(fā)并發(fā)癥，所以大家都在努力尋求預(yù)防O型腿的各種措施，避免自己受到O型腿的影響，那么孕期得O型腿怎么預(yù)防?一起來了解一下吧。
1、走姿。
千萬不能外八字走路。外八字行走時(shí)，腿在向側(cè)邊用力，給膝關(guān)節(jié)一個(gè)外推的力。這樣每走一步，膝關(guān)節(jié)的外側(cè)副韌帶就受到一次牽拉和沖擊，長期下去，膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶就會松弛，膝關(guān)節(jié)的外側(cè)穩(wěn)定結(jié)構(gòu)不穩(wěn)，膝關(guān)節(jié)就會向內(nèi)旋，形成O型腿了。
2、坐姿。
不能翹二郎腿坐，不能盤坐、跪坐。
3、站姿。不能中心落在一條腿上稍息姿勢站立。稍息姿勢站立的時(shí)候，著力的腿，膝關(guān)節(jié)也會受到向外的力，而內(nèi)旋角度增加。時(shí)間久了，就會形成O型腿，或者O型腿加重。
4、睡姿。
睡覺的時(shí)候，切切不可交叉腳。
5、運(yùn)動。
踢足球、練武術(shù)、打乒乓球等運(yùn)動能導(dǎo)致O型腿，是眾所皆知的了。其實(shí)很多田徑運(yùn)動，如果姿勢不正確，給了膝關(guān)節(jié)比較劇烈的向外的沖擊，都會導(dǎo)致O型腿。
所以運(yùn)動員中O型腿的比例是很高的。另外，痛風(fēng)靈發(fā)現(xiàn)瑜伽、氣功的盤腿動作比較多，也可能導(dǎo)致和加重O型腿。這些動作需要避免。
o型腿似乎對人們的身體健康沒有多大的影響，只是影響人的身體美觀，這是人們對o型腿的一種誤解，大家要想讓自己遠(yuǎn)離O型腿的影響，以上這幾方面必須要全部做到位了，不能因?yàn)橛幸稽c(diǎn)失誤讓自己之前的努力都白費(fèi)了。希望大家在生活養(yǎng)成良好的坐姿、睡姿、走姿、站姿等等，將O型腿的預(yù)防工作做到底。
