膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生會給患者的工作和生活帶來很大的困擾，同時還會影響到患者的身體健康，為了更好的緩解和治療膝關(guān)節(jié)炎，在治療膝關(guān)節(jié)炎期間內(nèi)，還要做好膝關(guān)節(jié)炎的保健工作，對提高疾病的治療效果會有很好的幫助，那么膝關(guān)節(jié)炎的保健工作有哪些呢?
一、減輕膝關(guān)節(jié)的負荷
退行性膝關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)避免手提或背負重物，可使用手推車與載運;還需盡量減少上下樓梯、避免蹲、跪、踢，行走時可使用拐杖輔助，如廁時使用坐廁;睡覺時抬高患肢，有利于血液循環(huán)，減少肢體腫脹
二、進行適當膝關(guān)節(jié)運動
膝關(guān)節(jié)運動應(yīng)循序漸進，根據(jù)自身的體質(zhì)情況選擇不同的運動方式，如游泳、打太極拳和步行等，步行需緩慢，在運動前后按摩膝關(guān)節(jié)20～30分鐘，以緩解肌肉酸痛可進行膝關(guān)節(jié)伸張運動，方法如下：雙手放于頭枕下，小腿往上抬5秒后放下，兩腳交換進行，運動的時間根據(jù)患者情況而定，以能耐受為宜。
三、減輕體重
退行性膝關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，進行適當?shù)倪\動可消耗熱量，減少脂肪的堆積，增強體質(zhì)，并能減輕膝關(guān)節(jié)的負重，有助于患肢的康復(fù)。
平時在飲食上應(yīng)該清淡營養(yǎng)，不要吃辛辣刺激、油膩食物，如運動內(nèi)臟、肥肉等，可以多吃水果蔬菜，如芹菜、菠菜等，最好是戒煙戒酒。
膝關(guān)節(jié)炎是一種慢性疾病，而且復(fù)發(fā)率還非常的高，因此當膝關(guān)節(jié)炎癥狀控制以后，還要做好疾病的預(yù)防措施，遠離一些膝關(guān)節(jié)炎的誘因，這樣可以降低疾病的復(fù)發(fā)。
