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不育男人的心理調(diào)節(jié)

發(fā)布時間: 2016-04-05 14:48:50

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男性不育疾病在生活當(dāng)中發(fā)病率確實在逐漸的提高,對于男性不育疾病,我們更加應(yīng)該重視做好科學(xué)的治療,不要拖延了治療的時間,不要錯過治療的最佳時機,男性不育可能會加重男人的心理疾病,因此當(dāng)患上男性不育癥,要及時做好心理調(diào)整,必要時接受心理治療,那么,不育男人的心理調(diào)節(jié)該怎么做?

1.自我心理調(diào)節(jié)

碰到煩惱憂傷,應(yīng)冷靜思索,不應(yīng)長期背上精神負擔(dān),及時放松與調(diào)整緊張心態(tài),緩和與消除焦急不安的情緒。不育男人的心理調(diào)節(jié)做一些自己喜歡的事情,如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍,或找家人親友傾訴,心情反而會愉快,性壓抑也會逐漸消失。

2.積極參加體育鍛煉

持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益,堅持日常運動,可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常,如天天慢跑或散步30分鐘。不育男人的心理調(diào)節(jié)爭取有規(guī)律的生活,保證充足的睡眠,積極減肥。

3.避免不良生活習(xí)慣

避免不健康的飲食習(xí)慣,減少應(yīng)酬,避免酗酒,控制飲食,充分熟悉到戒煙的重要性和必要性。

4.家庭關(guān)心

家庭和睦,有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退,妻子應(yīng)坦然對待,寬容處理,關(guān)愛體貼,消除顧慮,主動配合治療。

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