支氣管擴(kuò)張是呼吸系統(tǒng)常見的化膿性炎癥，主要致病因素為支氣管的感染阻塞和牽拉，部分有先天遺傳因素，患者多有童年麻疹百日咳或支氣管肺炎等病史，那么中年人支氣管擴(kuò)張預(yù)防怎么做呢，下面來了解一下。
支氣管擴(kuò)張日常生活預(yù)防事項(xiàng)有以下幾個(gè)方面：1、天冷應(yīng)注意保暖，避免受涼感冒。2、戒煙，避免接觸煙霧及刺激性氣體。3、痰量多時(shí)宜采取體位引流(如病變支氣管在下葉的采取頭低腳高勢)，每日2～3次，每次約15分鐘。4、咯血時(shí)應(yīng)輕輕將血咳出，切忌屏住咳嗽以窒息5、抗菌藥物應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，不要自己濫用或長期使用。6、急性期應(yīng)注意休息，緩解期可作呼吸操和適當(dāng)?shù)娜眢w育鍛煉，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力和免疫力。7、多食蛋、肉、魚、奶和新鮮蔬菜、瓜果類食物。
飲食保健
①給高熱量、高蛋白、低脂肪易消化飲食，如運(yùn)動(dòng)內(nèi)臟(肝、腎、肺)、瘦肉、牛羊肉、家禽、蛋類、牛乳和豆制品等。
②多吃富含維生素A、C的蔬菜，如大白菜、蘿卜、莧菜、番茄、甜椒、卷心菜、菠菜、蓬蒿菜、黃瓜、冬瓜等。
③多吃梨、柑、桔、西瓜、荔枝等水果。
④多吃開水或茶水，每日6-8杯。
⑤忌酒、辛辣咸肥膩食物。
運(yùn)動(dòng)保健
①練內(nèi)養(yǎng)功、香功、太極拳，每日2次，每次15-20分鐘。
②醫(yī)療步行，慢跑、球類運(yùn)動(dòng)等。
③起落呼吸操：兩腳分開同肩寬，全身放松，兩臂微屈，手指分開，經(jīng)前下方舉過頭，同時(shí)吸氣，繼而兩腿下蹲，同時(shí)兩臂由上沿頭胸前方落到體側(cè)，成自然下垂姿勢，每次20下，每日2次。
