支氣管擴(kuò)張患者的運(yùn)動(dòng)方法

常言道：生命在于運(yùn)動(dòng)，但是現(xiàn)在很多人都懶于運(yùn)動(dòng)，整天就拿著手機(jī)，這樣是不行的。人如果缺少鍛煉，體質(zhì)就會(huì)下降，病菌就很容易侵入身體。那么，支氣管擴(kuò)張患者有什么鍛煉方法?

一般情況下患有呼吸系統(tǒng)疾病的人是不適合進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉的，但是有些強(qiáng)度不高的鍛煉還是可以進(jìn)行的。當(dāng)支氣管擴(kuò)張病人的病情穩(wěn)定時(shí)，適當(dāng)配合體育鍛煉，有利于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，達(dá)到預(yù)防和治療的目的。適合支氣管擴(kuò)張恢復(fù)期病人鍛煉的項(xiàng)目有散步、慢跑、氣功、太極拳等。除此之外，下列運(yùn)動(dòng)也對(duì)支氣管擴(kuò)張多痰病人的康復(fù)有好處，具體做法為：

1、膝胸運(yùn)動(dòng)跪在床上把腰彎下，前臂屈曲貼在床上，使胸部盡量向下壓床，然后抬起胸來(lái)再向下壓，如此反復(fù)抬起，壓下20-30次。這樣鍛煉，由于頭部位置較低，有利于病人向外排痰，適合痰多的病人進(jìn)行鍛煉。

2、揉搓頸部解開(kāi)衣領(lǐng)，先將兩手掌搓熱，然后用手掌在頸部摩擦，直到頸部發(fā)熱為止，每天2次，這樣能改善頸部和氣管的血液供應(yīng)。

3、拍打胸部站在空氣新鮮的地方，挺胸抬頭做深吸氣，用左手打右胸，右手拍打左胸，先輕后重，每天2次。這樣能夠助痰咳出，改善胸部肌肉及肺部的血液循環(huán)。呼比吸大，不可用力。

4、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步慢走速度不要過(guò)快，呼吸感到困難的時(shí)候就停下來(lái)休息一會(huì)，不要給自己過(guò)高強(qiáng)度的要求。

所以我們?cè)谄匠Ｒ嘧鲞\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗病菌的能力，才不會(huì)那么容易生病，另外，也要多吃水果，多喝水，對(duì)病情恢復(fù)也有好處。