近年來由于生活水平的提高，糖尿病在生活中也是很常見的一種疾病，而人的身體也是比較柔弱的，也是大家比較困擾的，引起糖尿病的原因很多，我們來了解下2型糖尿病吃什么好？
1.蘋果
芬蘭的一項研究顯示，那些經(jīng)常吃蘋果和富含槲皮素食物的男子死于糖尿病和心臟病的比例要比一般人低20%。其他槲皮素含量較高的食物還包括洋蔥、番茄、綠葉蔬菜和漿果等。
2.肉桂
美國人類營養(yǎng)研究中心發(fā)現(xiàn)，每天吃一匙肉桂能使人體更好地將血糖轉(zhuǎn)化成能量。在連續(xù)40天攝入肉桂提取物后，糖尿病患者在進(jìn)食后血糖升高不那么顯著，心臟健康狀況也有明顯改善。
3.柑橘類水果
糖尿病患者體內(nèi)維生素C的含量較低。雖然吃維C片補(bǔ)充得更快，但柑橘脂肪含量低且富含纖維，是更好的選擇。
4.深海魚
糖尿病患者心臟病的發(fā)病幾率是普通人群的2倍，因此吃富含歐米伽—3脂肪酸的食物，例如阿拉斯加大馬哈魚、沙丁魚和太平洋鯖魚，可以幫助他們降低體內(nèi)壞膽固醇和甘油三酯的水平，同時提高好膽固醇的水平。
5.高纖維食物
得克薩斯州立大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，如果每天攝入的纖維從24克增加到50克，血糖水平會明顯降低。你不必費(fèi)心計算不同食物的纖維含量，記得多吃水果、蔬菜、豆類、糙米、全麥通心粉、麥片和面包就可以了。
6.豆莢類
包括鷹嘴豆、菜豆和小扁豆等，具有低脂肪、低熱量、高纖維、高蛋白的特點(diǎn)，可以降低糖尿病和心臟病風(fēng)險。豆莢類的纖維可以延緩葡萄糖進(jìn)入血液的速度，阻止血糖峰值的出現(xiàn)。
7.綠茶
研究顯示，由高脂肪食物、缺少運(yùn)動、水果蔬菜攝入過少導(dǎo)致的慢性炎癥會增加心臟病風(fēng)險，影響身體利用血糖的能力。綠茶、橙汁中富含黃酮類物質(zhì)，它是強(qiáng)大的“消炎戰(zhàn)士”。
8.堅果
經(jīng)常吃堅果的人心臟病的發(fā)病率較低，這也許和堅果中含有的三烯生育醇有關(guān)。但堅果的熱量較高，因此不宜多吃，每天兩湯匙即可，可以撒在麥片、酸奶、蔬菜或沙拉上吃。
9.菠菜、甘藍(lán)等綠葉蔬菜
含有葉黃素，能預(yù)防糖尿病的眼部并發(fā)癥。它們還是纖維、B族維生素、鐵、鈣和維生素C的重要來源。
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針對2型糖尿病患者，建議在飯后1-2小時進(jìn)行1小時的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳或騎自行車，以幫助控制餐后血糖水平?？紤]到個人新陳代謝速度的差異，較快者可在飯后1小時開始運(yùn)動，較慢者則應(yīng)在飯后2小時進(jìn)行。重要的是，運(yùn)動時應(yīng)穿著合適的鞋襪，以預(yù)防足部受傷，并避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致血糖水平的劇烈波動，以確保血糖控制的有效性。如在運(yùn)動過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即就醫(yī)。
2型糖尿病患者能否食用沙糖桔取決于其血糖控制情況，血糖控制良好時可適量食用，因其富含維生素C，對補(bǔ)充營養(yǎng)有益，但需注意控制分量以避免血糖驟升；反之，血糖控制不佳時應(yīng)避免食用，因沙糖桔糖分高，可能加劇血糖管理的難度，不利病情。因此，2型糖尿病患者在日常飲食中應(yīng)遵循清淡原則，積極控制血糖，定期監(jiān)測血糖水平，并按時復(fù)查，以確保健康穩(wěn)定。
2型糖尿病患者通常應(yīng)避免飲用干紅葡萄酒，因為該酒主要成分包括酒精和大量糖類，飲用后可能引起血糖升高，并可能導(dǎo)致肝臟損傷，增加酒精性肝病風(fēng)險，不利于病情恢復(fù)。2型糖尿病主要由胰島素分泌不足引起，常見癥狀包括口渴、尿頻、多食等。為了控制病情，患者應(yīng)調(diào)整飲食，以低糖、低脂為主，適量運(yùn)動，控制體重，避免吸煙和飲酒，忌食辛辣、刺激性、高膽固醇食物，保持水分?jǐn)z入，充足休息，必要時采用胰島素靜脈注射等方法進(jìn)行治療。
糖尿病是由于常規(guī)藥物排泄不足致使血糖過高分解代謝障礙，一般藥物很難根治，服食西藥降糖、或麻醉常規(guī)藥物也只好暫時控制，長期大量的服食有一定的副作用，還會危害肝腎功能，西醫(yī)目前對糖尿病沒特別好的治療辦法，稱為不治之癥，所以一定要及早正確的治療方才能接到理想的效果。
糖尿病患者護(hù)理確診很重要，家屬要充分的掌控這些技術(shù)，首先二型糖尿病患者飲食護(hù)理應(yīng)當(dāng)留意低鹽低脂飲食，糖尿病患者不能夠吃的食物，要吃到香蕉葡萄水果不能夠吃，地瓜，土豆，粉條等含淀粉多的食物也不要吃，每餐主食不要低于二兩，多排便蔬菜，起些潤腸通便的效用，另外糖尿病患者雙足防止受寒以及燒傷。特別注意嚴(yán)格控制飲食，多吃粗糧，各種蔬菜，適當(dāng)?shù)乃?/p>
糖尿病患者可以多吃一些含糖量少的食物，主食可以吃雜糧飯，比如加玉米、蕎麥、紅豆、薏米煮的飯，低糖的蔬菜有黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜、冬瓜、苦瓜、豆腐、豆芽、洋蔥、南瓜、香菇，低糖的水果有柚子、青蘋果、獼猴桃，可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚、蝦、瘦肉、牛奶、雞蛋，糖尿病患者必須戒煙戒酒以及含糖高的零食、飲料。生活應(yīng)當(dāng)規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免肥胖。
糖尿病患者可以吃玉米面糊，因為玉米本身具有降低血糖和體重的作用，所以很容易食用。有些食物是不允許食用的，如白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、牛奶糖、水果糖、蜜餞、罐頭水果、蘇打水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、餅干、蛋糕、甜面包和糖蛋糕。糖尿病人不應(yīng)該飲酒，少吃或不吃水果，并限制食物中膽固醇的含量。建議你控制飲食，少吃太甜、太咸、太油膩的食物，加強(qiáng)鍛煉，控制肥胖、高血壓和高脂血癥等易感因素。缺乏鍛煉也會引起人體內(nèi)血糖升高，因此要適量的進(jìn)行些運(yùn)動，比如慢跑、打太極、騎自行車，這些運(yùn)動都可以有助于提高免疫力，保持較好的代謝。
糖尿病患者是可以吃馬蹄的，二型糖尿病主要原因是胰島素反抗或者胰島素排泄少，擁有慢性疾病需要有長期口服藥物，身體偏胖的需要有積極的減低體重，多活動，積極控制飲食，尤其是含糖量高的食物，可以根據(jù)每日的運(yùn)動量估算攝取的熱量，平時多吃蔬菜粗糧，尤其是綠葉蔬菜。
糖尿病是由隔代遺傳和環(huán)境因素相互作用而引來的常見臨床診斷以高血糖為主要標(biāo)常見癥狀有多飲、多尿、多食以及消瘦等。2型糖尿又稱成人病發(fā)型糖尿多在35到45歲之后病占糖尿病患者90％以2型糖尿病患者體內(nèi)產(chǎn)生胰島素的功能并非完全失但胰島素的作用效果大打折扣。
病人是妊娠合并糖尿病是一種自身免疫性疾病，是由于胰島素相對缺少引發(fā)的，至于妊娠合并糖尿病多少年后會得二型糖尿病，這個是不一定的，有可能供應(yīng)后糖尿病可以自行恢復(fù)正常，也可能會終身的糖尿病平時要留意低糖飲食，壓制主食的攝入量，多吃含糖量少的蔬菜和水果，足量活動壓制體重，把血糖壓制正常。
