近視應(yīng)補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)

近視應(yīng)補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)?相信這是很多患了近視眼的患者都非常關(guān)心的事情，而隨著社會(huì)的發(fā)展，電腦已經(jīng)成為了每個(gè)家庭中必不可少的東西，因此也對(duì)大家的視力帶來了巨大的影響。下面就由我院的眼科專家來告訴這些常常面對(duì)電腦的人，應(yīng)補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)來預(yù)防視力的減退。

近視應(yīng)補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)：

1.蛋白質(zhì)：就鞏膜來說，它能成為眼球的堅(jiān)韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅(jiān)固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅(jiān)韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動(dòng)物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必需氨基酸。

2.鈣：鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動(dòng)物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。

3.鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。補(bǔ)鋅最好服用蛋白鋅，如新稀寶片。

4.維生素：是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。雖然人體對(duì)它們的需求量很小，但它們?cè)谌梭w物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時(shí)，應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充各種維生素。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。

5.葉黃素和玉米黃質(zhì)是視網(wǎng)膜黃斑的主要成份。所以必補(bǔ)無疑。

近視應(yīng)補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)?想必大家已經(jīng)通過上述的介紹對(duì)近視眼應(yīng)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)成分有了相應(yīng)的了解，希望對(duì)您在預(yù)防和護(hù)理近視眼時(shí)能有所幫助。專家提醒您，雖然補(bǔ)充以上營(yíng)養(yǎng)可以緩解視力下降，但還是要多多注意自己的用眼衛(wèi)生。