在懷孕期間的飲食有很多注意事項，可能你平常很喜歡吃的東西因為懷孕就要少吃或不能吃了，如果你還是妊高癥患者，那你需要忌口的東西就更多了，今天給大家講講妊高癥媽媽飲食該注意什么。
首先，控制熱能和體重。孕期能量攝入過高致肥胖，而肥胖是妊高癥的一個重要危險因素。
其次，減少飽和脂肪的攝入量。食物脂肪的熱能比應(yīng)控制在25％左右，最高不應(yīng)超過30％。少吃動物性脂肪，而以植物油代之。其它食物也宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。
再次，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。魚類、去皮禽類、低脂奶類、豆制品等含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。另外，魚類和豆類還可提供多不飽和脂肪酸以調(diào)整脂肪的代謝。
第四，補充足夠的鈣、鎂和鋅。牛奶和奶制品含豐富而易吸收的鈣質(zhì)，是補鈣的良好食物，以低脂或脫脂的奶制品為宜。
豆類、綠葉蔬菜含豐富的鎂，海產(chǎn)品如魚、牡蠣等貝殼類及動物內(nèi)臟含鋅豐富。
最后，減少鹽的攝入量。一般建議每天食鹽的攝入量應(yīng)少于5克，醬油應(yīng)少用，少吃鹽腌漬食品如咸菜、咸魚、咸肉、咸蛋等。
