妊娠高血壓的預(yù)防方案

妊娠高血壓出現(xiàn)以后，嚴(yán)重的會(huì)造成胎兒缺氧，對(duì)于孕婦來說也是比較危險(xiǎn)的一種情況，會(huì)造成持續(xù)的水腫，尿蛋白，嚴(yán)重的甚至?xí)?a target="_blank">抽搐或者昏迷，所以在孕期要注意飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，預(yù)防妊高癥的發(fā)生，今天要為您介紹的是妊娠高血壓的預(yù)防方案。

妊娠高血壓的預(yù)防方案：

一、調(diào)整飲食及大小便，避免體重過度增加，孕婦應(yīng)低鹽飲食，若有妊娠中毒癥的征象(較明顯的水腫或血壓超過130/90mmHg)應(yīng)限制食鹽的攝入，每日以不超過1克為宜。如體重過重，應(yīng)控制飲食，多吃青菜，并應(yīng)保持每日大便一次。

二、保持充足睡眠，避免精神緊張極過勞：應(yīng)保持心情舒暢，適當(dāng)?shù)綉敉馍⒉剑匀〉眯迈r空氣和陽光，保證充足睡眠時(shí)間。在睡眠時(shí)最好采取側(cè)臥位，因這種體位對(duì)腎功能有較好的影響。

三、注意正常作息，足夠的睡眠、保持愉快心情，注意血壓和體重：測(cè)量血壓，及時(shí)做記錄。

四、堅(jiān)持散步，有高血壓患者都可以采用的方法?；颊咴谧隽溯^長(zhǎng)時(shí)間的步行以后，舒張壓有明顯下降，同時(shí)高血壓癥狀也會(huì)隨之減輕。散步時(shí)間可以選擇在清晨、黃昏或是臨睡前進(jìn)行都可以，時(shí)間一般控制在15-50分鐘左右，每天只要一到兩次即可，而步行的速度就需要依自身身體情況而定。事實(shí)上，每天去戶外空氣新鮮的地方去走一走，散散步，是最簡(jiǎn)單易行的預(yù)防妊娠高血壓的運(yùn)動(dòng)方法。

以上是妊娠高血壓的預(yù)防方案的介紹，希望對(duì)您有所幫助。