孕婦高血壓大家都很熟悉，它是孕期常見(jiàn)的癥狀，對(duì)于患有高血壓的孕婦來(lái)說(shuō)，如何控制好血壓是非常重要的一個(gè)問(wèn)題，由于藥物會(huì)給胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成很大的影響，很多孕媽媽選擇食療的方法控制高血壓，現(xiàn)在一起來(lái)了解一下孕婦高血壓的食療法這個(gè)問(wèn)題吧!
孕婦高血壓的食療法有以下幾個(gè)方面：
1、控制熱能和體重孕期能量攝入過(guò)高容易導(dǎo)致肥胖，而肥胖是妊娠高血壓的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素，所以孕期要適當(dāng)控制食物的量，不是“能吃就好”的無(wú)節(jié)制進(jìn)食，應(yīng)以孕期正常體重增加為標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整進(jìn)食量。
特別是孕前超重的孕媽咪，要盡量少吃或不吃糖果、點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。孕媽咪整個(gè)孕期以不超過(guò)12公斤為宜。
2、減少飽和脂肪的攝入量食物脂肪的熱能比應(yīng)控制在25％左右，最高不應(yīng)超過(guò)30％，而且飽和脂肪要減少，相應(yīng)增加不飽和脂肪的攝入。
即少吃動(dòng)物性脂肪，而以植物油代之，每天烹飪用油大約20克。這樣，不僅能為胎寶貝提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的必需脂肪酸，還可增加前列腺素合成，有助于消除多余脂肪。
孕婦患上高血壓，這個(gè)時(shí)候情緒調(diào)整是很必要的，準(zhǔn)爸爸們也要安慰她，讓其心態(tài)放平和，多做些有氧運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)一些輕快的音樂(lè)，同時(shí)多吃一些降血壓的水果蔬菜。
