除了手術(shù)矯正之外，O型腿患者還可選擇鍛煉的矯正方法，具體鍛煉方式如下。
1)直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運(yùn)動(dòng)，做20～3O次。
2)彎腰，兩手扶膝分別向左的和向右進(jìn)行繞環(huán)運(yùn)動(dòng)，做20～30次。
3)兩腳開(kāi)立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠的停耗練習(xí)，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
4)兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)，再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)，各做20～30次。
5)坐在椅子上，盡力用小腿夾住書(shū)，堅(jiān)持一定時(shí)間。如果用橡皮帶將兩膝捆住進(jìn)行這一鍛煉，效果會(huì)更加顯著。
6)跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動(dòng)，腰部隨之也逐漸直起來(lái)，做15～20次。
7)下蹲，雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開(kāi)15cm~20cm，腳尖略微向外，吸氣時(shí)兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃為宜。
呼氣時(shí)慢慢打開(kāi)雙膝，伸直站立，重復(fù)10次。下蹲時(shí)膝蓋和大腿靠攏，對(duì)于矯正O型腿很有效。如能盡可能的下腰深蹲，效果會(huì)更好。
