游泳：有氧運動新寵？

前一段時間有一位45歲的男性，在健康管理平臺給我留言，他說最近一段時間工作壓力比較大，而且最近運動量不足，出現(xiàn)了體重超標(biāo)的情況，將要進行有氧運動，但不知道游泳是有氧運動還是無氧運動，于是給我留言，在這里我想給大家進行一簡單的分享。

游泳屬于有氧運動，主要是因為游泳時人體需要持續(xù)消耗氧氣來提供能量，以滿足身體在水中的運動需求。有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉，它的特點是強度低、有節(jié)奏、不中斷、持續(xù)時間長，并且方便易行，容易堅持。

游泳的常見注意事項有哪些：

1、做好熱身運動：在游泳前進行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\動，如拉伸，每次熱身運動可以控制在5分鐘左右。

2、注意游泳時間：游泳時間可以控制在20~30分鐘，同時還應(yīng)注意水溫，不可以過涼，以免出現(xiàn)感冒。

但在進行游泳鍛煉時，也應(yīng)根據(jù)個人身體狀況和實際情況選擇適合的游泳方式和強度，并注意安全。