癌癥患者運(yùn)動(dòng)有哪些好處？應(yīng)該如何正確運(yùn)動(dòng)？

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以提高身體免疫力，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)可以增加呼吸頻率，增加了新氧量，通過(guò)氣體的交換能夠把一些致癌物質(zhì)排出體外，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和方法。

癌癥患者運(yùn)動(dòng)的好處有哪些？

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓人體吸入大量的氧氣，當(dāng)氧氣充足了才能夠防止癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，抑制癌癥，可以加快血液循環(huán)，清除體內(nèi)的一些免疫系統(tǒng)。運(yùn)動(dòng)也可以增加胃腸的蠕動(dòng)，從而縮短了一些有害物質(zhì)在腸道里面的時(shí)間，防止了腸癌的發(fā)生。在運(yùn)動(dòng)時(shí)才肌肉會(huì)產(chǎn)生高熱，因?yàn)榘┘?xì)胞對(duì)熱承受能力很差，當(dāng)受到高溫時(shí)就會(huì)被殺傷。在運(yùn)動(dòng)時(shí)可以加快骨髓生成白血球的速度，增多了白血球的數(shù)目，從而增加了吞噬癌細(xì)胞的能力，運(yùn)動(dòng)是可以改善人們的情緒，消除了壓力和煩惱，增加了免疫力。運(yùn)動(dòng)可以把身體里面的多余脂肪排出體外，控制了體重，防止了因?yàn)榉逝侄鸬陌┌Y，肥胖人容易患上子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌、直腸癌和前列腺癌。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的方法

最適合癌癥患者的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是散步，運(yùn)動(dòng)量不大并且非常簡(jiǎn)單，不受任何空間和場(chǎng)地時(shí)間的限制。在走路時(shí)一定要緩慢，選擇，比較清新的空氣和綠色的環(huán)境中，這樣能夠讓人們心曠神怡。另外癌癥患者也可以選擇打太極拳、游泳、練氣功、快步走騎自行車(chē)或者慢跑。

運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度

癌癥患者不能做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量選擇持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后稍微出汗為度。運(yùn)動(dòng)時(shí)要采取循序漸進(jìn)、持之以恒的原則。在運(yùn)動(dòng)前要做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后要及時(shí)的恢復(fù)整理時(shí)間，達(dá)到運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度之后，應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘。盡量在早晨或者下午來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是饑餓和飽餐后不能馬上運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)引起身體的不適，剛開(kāi)始選擇的運(yùn)動(dòng)量要小，鍛煉時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，每次20分鐘即可。要根據(jù)自身的體質(zhì)和病情來(lái)逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量。另外每一星期至少有3到4次的運(yùn)動(dòng)頻率，體質(zhì)比較強(qiáng)的患者，如果運(yùn)動(dòng)后身體不疲勞可以堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示

癌癥患者不能做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)度的疲勞而降低了免疫力，要保持呼吸的順暢。當(dāng)身體不適時(shí)應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，如果體溫升高病情復(fù)發(fā)的話(huà)并且有出血現(xiàn)象要立即停止鍛煉，不然會(huì)發(fā)生意外。