4招拇指運(yùn)動(dòng) 一分鐘重塑美胸

胸部是女性驕傲和自信的展現(xiàn)，身體有一部分的脂肪是多余松動(dòng)的，我們可以利用雙手進(jìn)行按壓，但是，訓(xùn)練胸大肌也是一項(xiàng)重要的豐胸工作。它是讓我們的上圍漲一倍的基礎(chǔ)！

要說明的是，胸大肌是支撐整個(gè)胸圍重量，涵蓋整個(gè)胸部。胸大肌在日常生活中使用的機(jī)會(huì)少，肌肉正處于一個(gè)少鍛煉的階段，接下來，胸部逐漸變老下垂，因?yàn)槭ミ@個(gè)力量的支撐，胸部的型就失去架構(gòu)。

所以，我們要從現(xiàn)在開始，給胸部根基打好基礎(chǔ)，也是為豐胸做好最基礎(chǔ)的事兒，簡(jiǎn)單一分鐘讓您的胸部重現(xiàn)新色！

1、雙手拇指靠攏緊貼在稍低于胸圍中心的胸部，利用大拇指按壓8秒鐘，同時(shí)緩慢呼氣。

2、采用同樣的方式，用大拇指按壓右胸側(cè)部，并往中間推按?？梢允褂么竽粗赶路铰詧A的地安進(jìn)行按壓。維持8秒。

3、采用同樣的方式，用大拇指按壓左胸側(cè)部，并往中間推按。維持8秒，同時(shí)呼氣。這些動(dòng)作可以讓胸部對(duì)齊，促進(jìn)胸部發(fā)育。

4、參考步驟一按壓的位置，從胸圍中心，略略下降并進(jìn)行按壓，維持8秒，同時(shí)呼氣。

在脂肪組織及10％至90％乳腺組織胸圍的內(nèi)容，它們大多是脂肪。因此大大加強(qiáng)胸大肌肌肉訓(xùn)練，能讓胸部組織內(nèi)脂肪與肌肉趨向平行，更具美感！