為什么每次健身房運(yùn)動(dòng)完之后晚上就失眠

每次健身房運(yùn)動(dòng)完之后晚上就失眠可能是由于生理因素所導(dǎo)致，也有可能是神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等病理因素引起。如果長(zhǎng)期出現(xiàn)健身房運(yùn)動(dòng)完之后晚上就失眠的情況，并且影響正常生活，則建議前往醫(yī)院的睡眠醫(yī)學(xué)科或精神心理科就診。

一、生理因素

如果在健身房運(yùn)動(dòng)的時(shí)間比較長(zhǎng)，或者運(yùn)動(dòng)量比較大，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮性增高，從而造成入睡困難以及睡眠維持時(shí)間短暫的癥狀發(fā)生。此時(shí)一般不需要特殊治療，注意休息即可恢復(fù)，也可以通過(guò)洗熱水澡的方式進(jìn)行緩解。

二、病理因素

1.神經(jīng)衰弱：通常是由于患者情緒緊張、焦慮等因素所導(dǎo)致，部分患者也會(huì)因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)而誘發(fā)此病。患病后會(huì)出現(xiàn)易興奮、煩躁不安等癥狀，同時(shí)還會(huì)伴有注意力不集中、健忘等情況，因此就會(huì)引發(fā)健身房運(yùn)動(dòng)完之后晚上就失眠的現(xiàn)象?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸舍曲林片、馬來(lái)酸氟伏沙明片等藥物進(jìn)行治療。

2.植物神經(jīng)紊亂：可能與遺傳、壓力過(guò)大等原因有關(guān)，當(dāng)自主神經(jīng)系統(tǒng)平衡被打破時(shí)，會(huì)引起一系列功能障礙，使患者出現(xiàn)胸悶、氣短、心慌、出汗、惡心、嘔吐等癥狀，若癥狀較嚴(yán)重也可表現(xiàn)為健身房運(yùn)動(dòng)完之后晚上就失眠?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用甲鈷胺分散片、維生素B1片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)類(lèi)藥物進(jìn)行改善。

3.其他原因：抑郁癥也可能導(dǎo)致健身房運(yùn)動(dòng)完之后晚上就失眠的情況，主要與心情低落、興趣減退、精力不足等不良情緒相關(guān)，同時(shí)還可伴隨思維遲緩、自責(zé)自罪等現(xiàn)象。可以遵醫(yī)囑應(yīng)用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥來(lái)促進(jìn)疾病恢復(fù)。

日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。另外還要保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，避免過(guò)度緊張和焦慮。