草莓的熱量高不高 減肥可以吃草莓嗎

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草莓是一種非?!罢T人”的水果,在我們的生活中非常的常見,不管是老人還是孩子都很喜歡它,那么草莓的熱量高不高?減肥可以吃草莓嗎?

草莓的熱量高不高

不高。

草莓屬于生活當(dāng)中比較常見的一種水果,里面所含的維生素以及纖維素含量會比較高一些,其中的熱量會比較低,在吃了之后并不會導(dǎo)致體內(nèi)的熱量增加,也不會引起底層發(fā)胖,比較適合減肥期間的人群,其中的纖維素含量能夠促進(jìn)腸道蠕動,使腸道蠕動加快,幫助體內(nèi)的毒素和垃圾排出。當(dāng)然,雖然草莓能量較低,但也不能無節(jié)制的進(jìn)食,避免每日總能量超標(biāo)。

草莓的熱量高不高 減肥可以吃草莓嗎

減肥可以吃草莓嗎

可以吃。

草莓中含有豐富的維生素以及微量元素,食用后可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng),還可以促進(jìn)胃腸道蠕動,預(yù)防便秘,起到輔助減肥的作用。

但是,需避免大量食用草莓,因為草莓中也含有一定量的糖分,大量食用后會在機(jī)體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,從而對減肥造成影響。

草莓怎么洗干凈

1.首先用流動自來水連續(xù)沖洗幾分鐘,把草莓表面的病菌、農(nóng)藥及其它污染物除去大部。但是要注意的是,不要先浸在水中,以免農(nóng)藥溶出在水中后再被草莓吸收,并滲入果實內(nèi)部。

草莓的熱量高不高 減肥可以吃草莓嗎

2.把草莓浸在淘米水(宜用第一次的淘米水)及淡鹽水(一面盆水中加半勺鹽)中3分鐘,它們的作用是不同的,堿性的淘米水有分解農(nóng)藥的作用,淡鹽水可以使附著在草莓表面的昆蟲及蟲卵浮起,便于被水沖掉,且有一定的消毒作用。

3.再用流動的自來水沖凈淘米水和淡鹽水以及可能殘存的有害物。用凈水(或冷開水)沖洗一遍即可。

4.另外需要提醒的是,在洗草莓前不要把草莓蒂摘掉,以免在浸泡過程中讓農(nóng)藥及污染物通過“創(chuàng)口”滲入果實內(nèi),反而造成污染。

怎么挑選草莓聞香氣

草莓的熱量高不高 減肥可以吃草莓嗎

自然成熟的草莓會有濃厚的果香,而染色草莓香氣不濃,甚至有刺激的不好聞的味道,或是淡淡的青澀氣。

看表面

蒂頭葉片鮮綠,有細(xì)小絨毛、表面光亮、無損傷腐爛的草莓是真正的好草莓,表面有斑點或蟲孔的草莓不要選。

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