雞蛋餅熱量高還是米飯熱量高 雞蛋餅適合減肥吃嗎

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最近很喜歡吃雞蛋餅,雞蛋餅是味道鮮美,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物,但是我怕胖,雞蛋餅熱量高還是米飯熱量高呢?下面一起來(lái)看看吧!

雞蛋餅熱量高還是米飯熱量高

雞蛋餅的熱量更高一些。

在制作雞蛋餅的過(guò)程中,會(huì)使用一些油脂,增添一些調(diào)味品進(jìn)行調(diào)味,這會(huì)增加雞蛋餅的熱量,相比之下,雞蛋餅的熱量更高一些,因此,如果是減肥期間的話,更推薦吃米飯,而不是雞蛋餅。

雞蛋餅熱量高還是米飯熱量高 雞蛋餅適合減肥吃嗎

雞蛋餅適合減肥吃嗎

減肥期間可以適當(dāng)?shù)某噪u蛋餅。

雞蛋餅中的主要材料是雞蛋、面粉、香蔥等,雞蛋餅的味道香軟可口,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高,在雞蛋餅的有效成分中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、淀粉、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分,適量食用雞蛋餅可以為身體補(bǔ)充能量、促進(jìn)代謝、提高身體免疫力,即使是減肥期間也可以適量食用雞蛋餅。

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推薦食物:雜糧食物。例如:燕麥、小米、黑豆、大豆、黃豆、黑米等。

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通常情況下,雜糧食物中都含有豐富的淀粉、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分,適量食用雜糧類食物可以為身體補(bǔ)充維生素、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分,而且雜糧食物中一般都含有較多的淀粉,淀粉可以增強(qiáng)飽腹感,減肥期間食用可以避免過(guò)度進(jìn)食,從而起到減肥瘦身的目的。

最簡(jiǎn)單的雞蛋餅做法

材料:面粉、水、雞蛋、鹽、小蔥。

做法:

1.面粉放在碗中,打入雞蛋。

2.加入水,調(diào)成雞蛋面糊,再加入鹽,攪拌均勻。

3.小蔥洗干凈切碎,剩下的2個(gè)雞蛋打散備用(也可以直接把雞蛋打散在餅上)。

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4.平底鍋倒入少許油,燒熱后轉(zhuǎn)小火。

5.倒入雞蛋面糊,等面糊表面凝固。

6.倒入適量打散的雞蛋液(可直接把雞蛋打在上面,用勺子攤均勻)。

7.表面撒香蔥碎,雞蛋液凝固后翻面。

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