喝白醋蜂蜜水對(duì)人體有哪些危害 蜂蜜水減肥的方法有哪些

近年來(lái)白醋減肥法受到了很多人們的喜愛(ài)，很多女生都采用喝白醋的方法來(lái)減肥，但是由于白醋味道比較酸而且刺鼻，于是很多人將白醋和蜂蜜搭配起來(lái)一起飲用，來(lái)達(dá)到減肥的效果。那白醋和蜂蜜水搭配在一起會(huì)對(duì)人體有什么危害嗎？

1、引起胃部不適

白醋中含有的醋酸能夠刺激胃酸的分泌，如果長(zhǎng)時(shí)間大量的用喝白醋蜂蜜水減肥的話，特別是早上空腹喝的話，會(huì)使得胃酸分泌過(guò)多，會(huì)引起胃部脹痛、胃炎、胃潰瘍等不適情況。

2、導(dǎo)致食道損傷

由于白醋的刺激性比較強(qiáng)，過(guò)量的喝白醋蜂蜜是會(huì)灼傷消化道，導(dǎo)致食道和胃黏膜受到損傷的。

3、引起骨質(zhì)疏松

適量的喝醋能夠幫助鈣質(zhì)的吸收，但是減肥期間每天可能會(huì)喝三杯以上白醋蜂蜜，而想要好的減肥效果就會(huì)長(zhǎng)期的喝，這樣可能會(huì)出現(xiàn)阻礙鈣質(zhì)代謝，軟化骨質(zhì)的情況發(fā)生，對(duì)于骨頭的堅(jiān)硬度是有損害的，易引起骨質(zhì)疏松。

4、牙釉質(zhì)受損

雖然喝白醋蜂蜜減肥中，白醋的比例是比較小的，但是如果長(zhǎng)期大量的喝，含有的酸性成分會(huì)使得牙齒的牙釉質(zhì)流失過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)化學(xué)性牙齒酸蝕，導(dǎo)致牙釉質(zhì)缺損。

5、引起酸中毒

長(zhǎng)期的使用白醋蜂蜜減肥，喝入大量的醋，會(huì)影響人體的酸堿平衡。而且酸性食物的過(guò)量攝入，會(huì)引起血液和體液的酸度增高，發(fā)生酸中毒的情況。

6、引起腹瀉

因?yàn)榘状缀头涿鄱际怯写傧墓πУ?，特別是蜂蜜的潤(rùn)腸通便功效，如果長(zhǎng)期大量飲用的話，

容易導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生的。

7、引起月經(jīng)不調(diào)

白醋的收斂效果是可能會(huì)引起經(jīng)期子宮的收縮的，容易導(dǎo)致月經(jīng)的延緩，如果在月經(jīng)期間還大量的飲用白醋蜂蜜減肥的話，是會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題的。

8、溫馨小貼士

蜂蜜加醋是能很好的起到減肥瘦身的效果，但是如果是在傷害健康的基礎(chǔ)上獲得的，那就是得不償失了，所以美眉們還是謹(jǐn)慎使用這個(gè)減肥方法為好。

9、蜂蜜減肥法

1、純蜂蜜水減肥法

蜂蜜水減肥最簡(jiǎn)單的方法就是單純的喝蜂蜜水。每天早上起床之后喝上一杯蜂蜜水，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)廢物和毒素；在飯前半小時(shí)喝上一杯蜂蜜水，能幫助降低食欲，減少食物攝入熱量；飯后1-2小時(shí)喝上一杯蜂蜜水則能幫助食物消化，避免更多食物熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。

2、三日蜂蜜減肥法

三日蜂蜜減肥法顧名思義是為期三天的蜂蜜減肥法，是用蜂蜜水或蜂蜜茶代替主食連續(xù)吃上三天，不吃其他食物的方法。使用蜂蜜水三天減肥法是能夠在三天時(shí)間瘦掉3-10斤的。

3、生姜蜂蜜減肥法

生姜和蜂蜜都是可以幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，幫助排出體內(nèi)毒素的，還能幫助抑制食欲，減少進(jìn)食量。生姜蜂蜜水減肥一般是以3天為一個(gè)減肥周期的，早上喝上一杯蜂蜜姜湯，晚上也可以在飯前半小時(shí)喝上一杯。

蜂蜜姜湯的做法：將兩片姜大概10g左右，用刀弄成糊糊放入杯中，用200毫克溫?zé)崴疀_開(kāi)，然后加入一勺分泌，攪拌均勻即可。

4、香蕉蜂蜜減肥法

香蕉蜂蜜減肥法最簡(jiǎn)單的做法是，連續(xù)三天每天早、中、晚三餐都用香蕉蘸蜂蜜代替，不吃其他任何東西。三天就可以看到減肥效果，瘦掉3-5斤。

5、蜂蜜綠茶減肥法

在150ml綠茶中加入1-2湯匙蜂蜜進(jìn)行攪拌均勻調(diào)配成蜂蜜綠茶。減肥期間每天按照一日三餐的時(shí)間飲用蜂蜜綠茶水，堅(jiān)持三天就能看到瘦身效果。