快速瘦腹部的方法有哪些 外媒推薦四種快速瘦腹方法

擁有平坦的小腹和苗條的身材是每位女性的夢想，但是和肚子上的肉肉斗爭卻顯得那么漫長艱辛。那么，快速瘦腹有可能嗎?答案是肯定的。法國女性雜志《Aufeminin》為女性提供了四種快速使小腹平坦緊致的方法。

1健康飲食法

多喝水，常吃蔬菜和魚肉，向高熱量的食物、甜品、含鹽多的食物說拜拜。不過要注意的是，對待飲食沒有必要太極端，為了瘦腹而太苛刻則得不償失。

2運動瘦身法

每天按摩腹部，逐漸加大力度，由每天30下，到每天40下，再到每天50下，以此類推。也可以采取走路、羽毛球、游泳等運動方式運動腹部。值得一提的是，鍛煉腹部的運動方式有很多，關(guān)鍵是保持有規(guī)律的運動量，購買一些專業(yè)運動書籍來參考也是不錯的選擇。

3真空抽脂法

如果肚子上有太多贅肉，去美容機構(gòu)真空抽脂也是一個可以考慮的選擇。這項手術(shù)會進行脂肪抽取，且手術(shù)痕跡很難察覺。術(shù)后，在幾天時間里，你需要戴上固定腹部的腰帶。注意:真空抽脂是在嘗試所有方法后也無效的最后選擇。

4拉皮:腹部修整法

如果你的腹部不是有很多贅肉，而且腹部皮膚十分松弛無力，就可以嘗試這種修整腹部的方法。它能夠收緊肚子上的皮膚，提高緊致度。

提示:在實施瘦身行動前，你需要思考一下，自己的腹部問題到底是什么，是太多贅肉了，太松弛，還是太圓了?如果腹部不是特別緊急的情況，就避免嘗試昂貴、有風(fēng)險又占時間的美容手術(shù);如果一定要做手術(shù)，也要先咨詢有經(jīng)驗的醫(yī)生