腳底按摩能減肥？3種按摩方法減肥效果好

足療是很多朋友都體會過的一種放松的方法，人體有特殊的構(gòu)造，因為所有的器官都有神經(jīng)延至到足部，而且這個神經(jīng)曲塊就是所謂的反射區(qū)，有刺激，自然肯定也會加快排除沉積在周圍的一些毒素和廢物，所以經(jīng)過長期的按摩腳底的一些穴位，也可以達到減肥的目的。

腳底按摩能減肥？

1、敲擊腳底

每天晚上在睡覺前，可以用這個拳頭敲打腳底，這樣才可以消除一天的疲勞，可以促進全身血液方面的循環(huán)，就是可以讓自己的內(nèi)臟達到排毒的功能，可以讓自己的血管達到排泄功能，讓自己的血管保持通暢無阻，肯定也會加快這個燃燒脂肪的速度，正確的方法就是以腳掌為中心，應該有節(jié)奏的去進行，應該有稍微的疼痛感為度，每只腳就應該要進行100多次運動完成，應該在兩分鐘左右。

2、雙腳晃動

全身的血液循環(huán)，如果是并不是那么好，肯定會導致自己出現(xiàn)一些內(nèi)分泌失調(diào)或者是一些內(nèi)臟功能失調(diào)的現(xiàn)象，也會出現(xiàn)一些毒素，不可以及時的排出，新陳代謝速度比較慢，造成這個脂肪堆積，出現(xiàn)一些肥胖的問題，簡單的腳部的刺激就可以達到促進血液循環(huán)，可以加快新陳代謝的速度，仰臥在床上讓這個雙腳在空中慢慢的晃動，然后就像騎自行車一樣的，雙腳來回的旋轉(zhuǎn)，持續(xù)兩分鐘就可以達到燃燒脂肪，有助于改善睡眠。

3、腳底按摩

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讓自己的雙腳合攏起來相互的摩擦，達到血液循環(huán)通暢，等待腳步感覺到溫暖，便可以在短時間內(nèi)加強體內(nèi)的一些排毒燃燒脂肪的功效，方法就是躺在床上抬起雙腳，用力的相互的摩擦，如果是雙手同時的進行摩擦，效果也是非常不錯的，只要是用力的摩擦二十次左右就可以了，大約在兩分鐘以后，因為這個方法同時也可以幫助自己有一個良好的睡眠。

溫馨提示

通過經(jīng)絡按摩其實也是非?？煽?，因為這也是不依靠打針，不借助任何的儀器，只需要通過雙手按摩穴位，就可以減少這個脂肪里面的堆積加快脂肪的代謝和吸收，那么也是非常安全的減肥的方法，但是效果也是因人而異的，如果是沒有達到減肥的目的，其實也是達到讓身體健康的效果了。