能達到瘦身按摩穴位主要有哪些
身體肥胖會出現(xiàn)很多危害,嚴重時將會影響到身體器官,一般人群通過減肥就可以使身體瘦下來,身體也不會出現(xiàn)明顯的不適,這與患者選擇的減肥方式有關(guān),健康的減肥就包括了運動、按摩穴位等,瘦身按摩穴位最重要的就是找準穴位,再配合按摩的方式等,堅持后就可以完成瘦身。那么能達到瘦身按摩穴位主要有哪些呢?
1、捶腰陽關(guān)穴:
手四指握大拇指成拳,手腕放松,用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽關(guān)穴36次。意守腰陽關(guān)穴。每天叩擊此穴,具有振奮陽氣、強腰膝等作用。
2、拿委中穴:
委中穴在膝關(guān)節(jié)后面月國窩橫紋正中處。雙手對搓至熱,以兩手同時拿揉(用大拇指與其余四指的指面對稱施力拿、揉)兩下肢委中穴,約1分鐘。《針灸大成》中說:“腰背委中求“。每天拿揉此穴,具有舒筋活絡(luò)、解痙止痛等作用。
3、捶腰骶:
兩手四指握大拇指成拳,以拳背部有節(jié)奏地叩擊腰部脊柱兩側(cè)到骶部,左右皆叩擊36次。意守腰骶部,并意想腰骶部放松。每天叩擊腰骶,具有活血通絡(luò)、強筋健骨等作用。
4、擦腰:
搓手令熱,以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩旁,直線往返摩擦腰部兩側(cè),一上一下為1遍,連作108-180遍。意想腰部的熱感越來越強而達整個腰部。每天摩擦腰部,具有行氣活血、溫經(jīng)散寒、壯腰益腎等作用。腰部保健按摩,每天早晚各一次,堅持不懈,必見成效。
5、揉腰陽關(guān)穴:
腰陽關(guān)穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳,以食指掌指關(guān)節(jié)突起部置于腰陽關(guān)穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,反復(fù)作36次。意守腰陽關(guān)穴。督脈為陽經(jīng),本穴為陽氣通過之關(guān)。每天按揉此穴,具有疏通陽氣、強腰膝、益下元等作用。
能達到瘦身按摩穴位有多個,文章中介紹了五大穴位,這些穴位對減肥都有用處。但是要注意瘦身只靠按摩效果不理想,建議患者還要配合其它的減肥方式,比如飲食,飲食不屬于節(jié)食,患者要搭配好食物,做好營養(yǎng)減肥餐,身體的營養(yǎng)跟上了,同時也能達到減肥的目的,在減肥的過程中還可以配合上運動,這樣效果會明顯些。
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