瘦臉運動怎樣做有效 這些方法讓你的胖臉瘦下來

臉上的肉又很難運動到，瘦臉運動怎樣做有效，下面就跟大家分享幾個運動瘦臉方法，幫助您快速減掉臉部的贅肉。

冰水敷臉消腫法

一大早醒來，發(fā)現(xiàn)臉部出現(xiàn)水腫，臉浮浮的，這時用浸泡過冰水的毛巾敷臉能在最短時間內(nèi)實現(xiàn)臉部消腫，重新恢復(fù)小臉了。

輕輕拍臉

兩只手的手指并在一起，并分別貼著兩邊的臉蛋，輕輕使力拍打臉蛋，直至其略微發(fā)紅發(fā)熱。因為臉蛋脂肪多的時候會有很多脂肪粒堆積在臉上，這樣輕輕的拍打可以打散那些脂肪粒，有助于脂肪的分解，讓臉蛋瘦下來。

仰身翹首

立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。利用身體的力量將上半身向后仰身，同時將頭部順勢向后仰，保持該姿勢片刻后緩慢恢復(fù)原姿勢，反復(fù)練習(xí)該運動直至身體感到酸累。這個運動能使身體得到鍛煉，還能讓您遠(yuǎn)離雙下巴，輕松減肥瘦身。

冷熱水刺激法

淋浴時，利用熱水洗臉，再用泠水洗臉，反復(fù)交替可以使臉部的肌肉緊致，防止臉部肌肉松弛、下垂，最能突出臉部輪廓，分外顯瘦。

點穴瘦臉法

按壓臉部穴位可以促進(jìn)臉部血液循環(huán)，能有效瘦臉，還可以讓肌膚變得更細(xì)膩，先找到前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與嘴唇斜下方凹下去的位置，用指腹輕輕按壓這兩處穴位，可令臉部變得更小。

注意飲食習(xí)慣

要保證飲食少鹽、少糖，避免多余水分在體內(nèi)滯留導(dǎo)致水腫，可以喝些有利尿功效的咖啡或茶飲，但晚上8點后盡量不要喝水，最好每天喝一杯薏仁水，即可以消除水腫和美白的作用。

湯匙刮下巴

準(zhǔn)備一個干凈的湯匙和一個裝著熱水的容器，把湯匙放到容器里面去泡一會兒再拿出來，用其輕輕的刮著下巴，往返地刮下巴這個地方，這樣可以加速下巴脂肪的消耗，讓下巴慢慢變尖，讓臉型線條變得更好看。

吹氣

把嘴巴慢慢地撅起來，緩緩吹出氣體，使臉頰膨脹起來，堅持這個姿勢五秒鐘。接著緩解臉上的肌肉，重復(fù)做這個動作三遍，吹氣這個動作能讓臉上的肌肉得到鍛煉，讓臉上的皮膚變得很有彈性。

仰頭瘦雙下巴

想減掉雙下巴，可以在看電視或者坐立不動的時候拉伸脖子，把下巴往前伸或者往上仰，充分運動頸部和下巴的肌肉。

冷水敷臉緊致肌肉

很多人早上起床后臉部浮腫，眼瞼眼袋也格外松弛，這個時候，就可以用冷水沾濕毛巾，然后敷在臉上。如果前一天晚上放一個干毛巾到冰箱里面，第二天直接用冰毛巾敷臉效果更佳，這樣做能使肌膚變得緊致，排除多余的水分。