小肚子扁平怎么回事,怎么辦

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小肚子指的是小腹。小腹扁平可能是遺傳因素、腹肌松弛、身體消瘦、節(jié)食、運動鍛煉等引起的,可以通過飲食調(diào)理、適當休息的方法改善。

1、遺傳因素:如果父母雙方或者是一方都存在小腹比較扁平,就可能會導致子女出現(xiàn)。一般不會伴隨其他不適癥狀,通常是不需要做特殊調(diào)整的。

小肚子扁平怎么回事,怎么辦

2、腹肌松弛:腹部的肌肉比較松弛,有可能會導致小腹扁平,而且體型比較瘦。需要進行適當?shù)倪\動,收緊腹部肌肉。

3、身體消瘦:如果身體比較瘦,小腹也會扁平。屬于正常的現(xiàn)象,無需進行特殊治療,可以攝入充足的營養(yǎng)。

4、節(jié)食:如果在短時間內(nèi)節(jié)食減肥,小腹就會變得扁平,還會出現(xiàn)脂肪含量減少。避免過度節(jié)食,需要做到營養(yǎng)均衡。

5、運動鍛煉:如果參加有氧運動和戶外鍛煉,能夠促進機體新陳代謝,加快體內(nèi)的脂肪燃燒,改善小腹部位脂肪堆積,出現(xiàn)小腹扁平。需要適當運動,避免過度運動。

若是伴有其他不適癥狀,建議及時就醫(yī),在醫(yī)生的指導下對癥治療。

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