什么是生酮減肥法？生酮減肥法的壞處有什么？

由于現(xiàn)在可胖的趨勢越來越明顯，所以現(xiàn)在也有很多人在選擇一些比較新型的減肥方法，生酮減肥法應(yīng)該是目前非常流行的一種方案，可惜很多人對(duì)其中的信息缺乏正確的了解，所以能夠嘗試這種減肥方法的人數(shù)比較少，那么什么是生酮減肥法?

一、什么是生酮減肥法

生酮減肥法主要是指人們通過大量高脂肪和高蛋白食物，同時(shí)補(bǔ)充大量的蔬菜和水果，但是要限制碳水化合物的補(bǔ)充，因此就會(huì)讓脂肪成為能量的主要提供者，在脂肪燃燒的過程中容易產(chǎn)生酮體。很多人認(rèn)為生酮減肥法并不科學(xué)，長期使用這種方式會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生不利影響，所以大家在日常生活中還是要盡可能選擇安全的減肥方法，要以健康為主，不要隨便的去更改身體原有的工作模式，在日常生活中應(yīng)該要積極控制飲食，可以多參加體育鍛煉，從而消耗人體內(nèi)多余的脂肪，這樣才能夠既美麗又健康。

二、生酮減肥法的壞處

這個(gè)減肥方法的好處之一，就是不會(huì)出現(xiàn)饑餓的情況，能夠在短時(shí)間內(nèi)看到明顯的瘦身效果，當(dāng)然它會(huì)有一些副作用。比如初期會(huì)容易出現(xiàn)便秘的癥狀，會(huì)引起心悸，也有可能會(huì)出現(xiàn)頭痛的問題，少數(shù)人群還有可能會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)或者膽結(jié)石等副作用。這個(gè)減肥方法并不適合糖尿病和高血壓人群，適合哺乳期的女性朋友使用，所以大家在選擇減肥方法時(shí)，必須要全面的去了解它。

生酮減肥法具有一定的科學(xué)依據(jù)，但是也必須要嚴(yán)格按照規(guī)定的方法來進(jìn)行操作，操作不當(dāng)?shù)那闆r下，可能會(huì)引起銅中毒，也有可能會(huì)引起其他傷害，所以我們應(yīng)該要仔細(xì)的去了解減肥方案，不要總是盲目跟風(fēng)處理。