減肥時(shí)候可以吃玉米餅嗎?減肥期間能吃玉米嗎?
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減肥期間任何高熱量的食物都應(yīng)該注意避免食用,以免影響到自己的減肥效果,而減肥期當(dāng)然是可以吃玉米餅的,玉米本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,做成玉米餅也是富含大量的植物纖維,可以幫助體內(nèi)毒素的排出,加快腸道的蠕動(dòng),十分適合減肥的人吃。
1、很多人認(rèn)為玉米很有營(yíng)養(yǎng),因?yàn)樗杏衩子?、淀粉、蛋白質(zhì)等各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),所以覺(jué)得玉米是高熱量的糧食。其實(shí)不然,我們?nèi)粘I钪?,以米飯為主食,而米飯也是營(yíng)養(yǎng)十足的糧食,但是同等的米飯與玉米相比,前者得熱量會(huì)比后者高。所以換算過(guò)來(lái),若把米飯?zhí)鎿Q成玉米,那么長(zhǎng)期下來(lái),體重很有可能會(huì)下降。
2、另外玉米含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),像是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、葉黃素等,這些物質(zhì)對(duì)人體十分有益,對(duì)預(yù)防心腦血管病、癌癥都有很大作用。且它含有大量的植物纖維,能很好地排清體內(nèi)毒素,還能加快腸蠕動(dòng),防治便秘。
4、至于玉米要怎么煮才能起到減肥作用了?其實(shí)最簡(jiǎn)單最天然的方法即可,清水煮玉米,或是直接蒸熟它。這兩種方法都是最直接最方便,且能保持住玉米原來(lái)的營(yíng)養(yǎng)成分不流失。另外嫌太單調(diào)的小伙伴,也可用胡蘿卜跟玉米一起煲水來(lái)食用,稍加食鹽調(diào)味即可,兩者都是營(yíng)養(yǎng)成分高的食物,最重要是多吃也不會(huì)怎么長(zhǎng)肉,十分適合減肥人士食用。
5、如此看來(lái),晚上吃玉米確實(shí)能減肥,但是減肥不是容易事,不是少吃點(diǎn)就能成功,過(guò)程必須配合運(yùn)動(dòng),且要堅(jiān)持,別想著一個(gè)星期我就瘦下來(lái)十斤,小編告訴你,不可能!且不同體質(zhì)不同程度效果,人與人不能相比。
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