紅薯減肥能吃嗎？減肥期間吃紅薯要注意什么？

紅薯減肥患者一般可以吃，因?yàn)榧t薯熱量相對(duì)較低，在減肥過程中適當(dāng)吃一些紅薯不會(huì)導(dǎo)致體重增加。

在減肥過程中，患者可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┘t薯，因?yàn)槠骄?00克紅薯只含有大約99卡路里，所以在減肥過程中適當(dāng)?shù)爻砸恍┘t薯不會(huì)導(dǎo)致體重增加。紅薯還富含膳食纖維，在減肥過程中吃一些紅薯可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀或預(yù)防便秘。紅薯還富含鈣、鐵、鋅和鎂微量元素，在減肥過程中適當(dāng)?shù)爻砸恍┘t薯，可以很好地補(bǔ)充身體所需的微量元素。

雖然你可以在減肥期間吃紅薯，不會(huì)導(dǎo)致體重增加，但紅薯不能發(fā)揮減肥的作用，減肥患者通?？梢赃M(jìn)行體育鍛煉，如跑步、跳繩、游泳等，可以促進(jìn)脂肪燃燒，達(dá)到減肥的效果。減肥患者通?？梢赃x擇在日常生活中吃低脂肪和低熱燕麥、蕎麥、獼猴桃、橘子等食物量大，對(duì)減肥有很好的輔助作用。