減肥能吃火鍋嗎？減肥吃火鍋后補(bǔ)救方法是什么？

1、火鍋不知不覺吃了一堆

解決方法:喝酸奶

火鍋的熱量非常之高，由于火鍋湯溫度過高，配料也多重口味，容易對腸胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保護(hù)胃腸道黏膜外還含有豐富的乳酸菌，抑制腐敗菌的生長，適合在吃完都不知道吃了什么的火鍋后食用。

2、甜食，放棄不了的習(xí)慣

解決方法:吃完了甜食就做運(yùn)動

糖分總是發(fā)胖的根源，吃完甜食之后能幫人消除疲勞，這個(gè)時(shí)候去運(yùn)動可以提高你的運(yùn)動效率，更能燃燒攝入的過高熱量，關(guān)鍵是控制好這個(gè)比例。

3、跟朋友約了吃飯，怕自己失控大吃

解決方法:膳食纖維一包飯前服用

膳食纖維能讓人產(chǎn)生飽腹感，幫助你減少能量物質(zhì)的攝取，減緩食欲，同時(shí)又能增加你的腸胃蠕動，消化液的分泌，最近促進(jìn)脂肪的加速溶解。

4、燒烤完吃的又脹又不衛(wèi)生

解決方法:吃香蕉

燒烤類食品會產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定長度上能夠抑制苯并芘的致癌作用，更能保護(hù)你的腸胃，還能促進(jìn)腸胃蠕動，防止便秘。

5、油膩食品吃太多

解決方法:芹菜汁一杯

很多人吃了油膩的食品以后會選擇去喝一杯咖啡或者喝茶，其實(shí)飯后喝咖啡還是喝茶都對你的消化沒有好處，還會沖淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纖維素含量又高，芹菜中的纖維可以帶走你吃進(jìn)去的部分脂肪。