喝水不吃飯的減肥方法靠譜嗎？如何正確減肥？

很多女性朋友經(jīng)常為了減肥，你們會采用喝水不吃飯減肥的方法，這種做法雖然可以起到減肥的效果，但是對于身體的傷害是比較大的，不希望你們在生活中采用。我們在生活中可以采用控制飲食以及運(yùn)動(dòng)的方法來減肥，對于喝水不吃飯這種做法，建議女性朋友不要采用，特別是不吃早飯以及晚飯。有可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良的，建議運(yùn)動(dòng)減肥比較好的。減肥主要應(yīng)當(dāng)控制總的吃進(jìn)去的熱量，和通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體的代謝。你的午餐含熱量不高，屬于合理飲食，可以這樣吃，不會增加體重的，另外常常喝一些普通的茶水，也有減肥的作用。

如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調(diào)節(jié)飲食，同時(shí)注意在做米飯時(shí)加用豆類、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。

可以不吃飯，但可以吃水果，還能幫助減肥，也不至于只喝水。不吃晚飯，可以很快的瘦下來，經(jīng)常吃夜宵后晚上吃很多的，會很不容易消化。對食物只要不吃太油膩的就行，別太餓了自己了，調(diào)整要心態(tài)，相信自己能瘦就可以的。

為了讓女性朋友可以知道喝水不吃飯減肥方法的誤區(qū)，文章告訴我們喝水不吃飯的減肥方法會給身體帶來什么副作用。喝水不吃飯這種做法，我們建議大家應(yīng)該要注意自己的身體，很容易會出現(xiàn)營養(yǎng)不良或者腸胃炎、昏闕的癥狀。