香蕉醋真的可以減肥嗎？香蕉怎么吃能減肥？

天氣冷的時(shí)候，香蕉已經(jīng)上市了。買(mǎi)香蕉回家不要太擔(dān)心。你可以把它們放幾天，這樣香蕉就會(huì)變得更甜。香蕉加醋和紅糖后，每頓飯吃一點(diǎn)不僅可以減肥，還可以促進(jìn)新陳代謝。

香蕉+醋+紅糖的減肥組合起源于日本。每天三餐喝三湯匙香蕉醋可以減肥。據(jù)說(shuō)一個(gè)月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，用冷開(kāi)水稀釋?zhuān)埱帮埡蠛?，飯?0分鐘再喝。邊喝醋邊吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加飽腹感。

此外，如果香蕉醋是1，∶10比例混合，放入保溫瓶中，運(yùn)動(dòng)時(shí)可作為飲用水，補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)流失的礦物質(zhì)、糖和氨基酸，有助于恢復(fù)體力。同時(shí)，它也可以添加到食物中，也有同樣的效果，如豆?jié){、牛奶、蔬菜汁、烹飪、肉、沙拉和米粉，味道獨(dú)特，增加了味道。

香蕉醋的做法也很簡(jiǎn)單，只要1000g香蕉、100g黑糖和200ml將果醋放入密封瓶中，在微波爐中加熱30秒，等待黑糖融化，混合冷卻是香蕉醋。如果你不喜歡香蕉的味道，你也可以用蘋(píng)果、葡萄、草莓甚至苦瓜代替，用同樣的方法制作蘋(píng)果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，效果相同。另外，如果買(mǎi)不到紅糖，可以用冰糖代替，果醋也可以用普通米醋代替。