如何減肥能瘦腿？推薦3招教你告別蘿卜腿和贅肉

蘿卜腿很麻煩MM，什么樣的腿屬于蘿卜腿？大腿內(nèi)側(cè)的肉又厚又軟，很難減少死亡；大腿很厚，不是女孩應(yīng)該有的腿；大腿脂肪很多，肉一直在顫抖，所以屬于蘿卜腿。那么蘿卜腿是如何減少腿的呢？許多有這種困惑的人一定在尋找減少腿部脂肪的方法。小邊整理了三個(gè)小技巧來(lái)減少蘿卜腿脂肪，不妨試試。

一、V字開(kāi)合，緊實(shí)腿內(nèi)肉消腿腫！

1.躺在地板或床上，雙腿向上伸展，打開(kāi)成小v型，腳踝向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)，類(lèi)似于內(nèi)八角。

2.保持這個(gè)角度，把腿打開(kāi)成大的V，并攏，重復(fù)幾次。

二、揉捏，有效按摩消腿腫！

1.用手指腹部的力量揉捏腳踝后側(cè)的肌肉，直到發(fā)燒。

2.在小腿肌肉最發(fā)達(dá)的部位，用力按摩，肌肉線(xiàn)條柔軟僵硬，消除腿部疲勞。

3.在大腿內(nèi)外脂肪聚集的地方，用手掌和腹部的力量揉捏按摩。如果你沒(méi)有力氣，你也可以用按摩道具幫你按摩，直到你的大腿皮膚發(fā)紅發(fā)熱。

2.保持腿伸直，將腳板向上，與小腿呈90度腳，延伸小腿肌肉，瘦蘿卜腿。

1.坐在椅子上，伸直右腿，將腳板拉下，加強(qiáng)腳踝周?chē)募∪饬α俊?/p>

三、移動(dòng)腳板，纖細(xì)的腳踝和蘿卜腿！