冬季減肥吃什么好？有利于冬季減肥的12種食品盤點

卷心菜：不含脂肪，也是減肥的必需品，其豐富的植物纖維能使下半身淋巴光滑，防止腿部肥胖。

紫菜:除了富含維生素A、B1及B2.它還有助于排出體內(nèi)的廢物和積聚的水分。

芝麻：亞麻仁油酸能去除附著在血管中的膽固醇。

香蕉：雖然熱量很高，但脂肪很低，富含鉀，飽和低脂肪，可以減少下半身脂肪的積累，是減肥的理想食物。

蘋果：含有獨特的蘋果酸，能加速新陳代謝，減少下半身脂肪。

紅豆：石堿酸能增加腸道蠕動，促進排尿，減少便秘，清除下半身脂肪。

雞蛋：維生素B2有助于去除脂肪，它含有煙堿酸和維生素B下半身的肥肉可以去除。

柚子：熱量很低，多吃也不會肥，還富含鉀，有助于減少下半身脂肪和水分的積累。

菠菜：能促進血液循環(huán)，平衡新陳代謝，瘦腿。

番茄：吃新鮮番茄能利尿，消除腿部疲勞，減少水腫。

花生：富含維生素B2、煙堿酸，能帶來優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長肉不長脂肪。

芹菜：一方面含有大量大量的鈣，可以補充腳骨力，另一方面，它還含有鉀，可以減少下半身水分的積累。