減肥吃什么好？推薦減肥搭檔黃瓜+木耳

黃瓜中的丙醇二酸可以抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。真菌富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，被稱為素食肉。

真菌中的植物膠具有很強(qiáng)的吸附能力，可以集中吸附人體消化系統(tǒng)中殘留的一些雜質(zhì)，然后排出體外，從而發(fā)揮解毒和清除腸道的作用。兩者混合可以達(dá)到減肥、營養(yǎng)強(qiáng)、血液和營養(yǎng)平衡的效果。

減肥食法推薦：

材料:木耳5朵，黃瓜半根，胡蘿卜半根，胡椒三五粒，大蔥半根，蒜適量

做法：

1、木耳用溫水泡泡發(fā)十分鐘后清洗干凈，撕小朵；

2、黃瓜、胡蘿卜切菱形片；

5.將蒜茸、糖、鹽、雞精、醋和油炸油混合木耳、黃瓜和胡蘿卜。

4.在油鍋里放一點(diǎn)油，把胡椒、大料、蔥炒香，涼一下；

3.鍋里開水后，滴幾滴油，放入胡蘿卜和木耳焯一下，撈出來太冷；