減肥期體重回升是胖了嗎？減肥期間反彈怎么辦？

減肥期體重恢復(fù)可能是減肥方法的問(wèn)題，也可能是體內(nèi)脂肪變成肌肉。如果進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，身體的脂肪就會(huì)變成肌肉，體重就會(huì)增加。許多高強(qiáng)度、高負(fù)荷、強(qiáng)瞬時(shí)運(yùn)動(dòng)都能增肌。如果是這個(gè)原因造成的，說(shuō)明身體的脂肪變成了肌肉，因?yàn)榧∪獗戎局兀说男螒B(tài)會(huì)更結(jié)實(shí)更健美。假如只想減肥但不想練肌肉，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)。一些低強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，一般每次堅(jiān)持30分鐘以上，每周堅(jiān)持3-5次。有氧運(yùn)動(dòng)不僅可以讓步體重減輕，還能有效提高心肺能力，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

減肥期體重的恢復(fù)可能是減肥方法的問(wèn)題，也可能是體內(nèi)的脂肪變成了肌肉。如果進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，身體的脂肪會(huì)變成肌肉，此時(shí)體重也會(huì)增加。許多高強(qiáng)度、高負(fù)荷、強(qiáng)瞬時(shí)運(yùn)動(dòng)都會(huì)增加肌肉。如果是這個(gè)原因造成的，說(shuō)明身體的脂肪變成了肌肉。