減肥吃什么好？減肥多吃深色的米飯

澳大利亞科學(xué)家最近表示，大米有助于控制體重，尤其是深色大米。

人們通常認(rèn)為米飯和其他淀粉食品可能會導(dǎo)致體重增加，但事實(shí)上，碳水化合物之間的質(zhì)量差異會使結(jié)果不同。大量的研究表明，吃米飯不僅有助于控制體重，還能預(yù)防高血壓和血脂異常。

米飯通常用水煮，所以它的熱量密度比意大利面低，尤其是未加工的棕色或棕色米飯，比精加工的白米飯更有利于健康。

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