米線和米飯哪個(gè)更適合減肥？減肥吃什么好？

米線熱量100g約409KJ,米飯100g熱量約為496KJ,相比之下，米粉的熱量更少，但由于米粉在烹飪過(guò)程中會(huì)添加一些調(diào)味料或其他配菜，如油、肉等，相對(duì)來(lái)說(shuō)，適量的米飯更適合減肥，盡量不要與高油、高鹽的菜肴搭配。

對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，如果他們需要吃米粉，他們應(yīng)該盡量減少烹飪步驟和調(diào)味品的添加，減少鈉鹽的攝入。通?？刂谱约旱娘嬍?，均衡飲食，清淡飲食，不吃蛋糕、炸雞等，如蛋糕、炸雞等，多吃雞蛋、雞胸、蔬菜等高蛋白、高纖維食物。

此外，減肥的人不僅要注意飲食控制，還要注意適量的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、游泳等，可以提高新陳代謝率，幫助消耗熱量，避免脂肪堆積。