有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥有什么好處？有氧運(yùn)動(dòng)減肥效果好嗎？

有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥有什么好處？

運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的肌肉需要更多的氧氣，血液循環(huán)加劇，呼吸加劇，如果長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，肌肉繼續(xù)收縮，肌肉中的廢物將被氧氣運(yùn)走。此外，在有氧運(yùn)動(dòng)中。

體內(nèi)積累的糖會(huì)被氧氣氧化，即能有效消耗，體內(nèi)脂肪會(huì)加速燃燒，促進(jìn)心肺功能。有氧運(yùn)動(dòng)也可以放松，是健身的主要鍛煉方式和最好的健康減肥方法。

這些運(yùn)動(dòng)大多有很好的減肥效果，運(yùn)動(dòng)器材和方法相對(duì)簡(jiǎn)單，MM選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，減肥一舉兩得。

有很多有氧運(yùn)動(dòng)，你可以選擇你感興趣的，而常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)包括步行、快走、慢跑、游泳、健身鍛煉、騎自行車(chē)、滑冰、跳繩、籃球、足球等。