喝蜂蜜水會長胖還是減肥？蜂蜜水有減肥功效嗎？

如果你只喝適量的蜂蜜水，你就不會發(fā)胖，但如果你喝得太多，可能會導(dǎo)致患者發(fā)胖。蜂蜜水不能減肥。

蜂蜜水營養(yǎng)價值高，富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維微量元素，通常適量飲用蜂蜜水可以加速胃腸蠕動，對緩解便秘有一定的作用。然而，蜂蜜水含有相對較高的糖。如果你長蜜水，這些糖進入體內(nèi)后很容易導(dǎo)致患者發(fā)胖。此外，蜂蜜水只是一種食物，不能減肥。因此，想要減肥的患者還需要嚴(yán)格控制飲食，避免高脂肪高熱食物量大，如蛋糕、奶油、巧克力等。減肥時可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣可以補充身體所需的營養(yǎng)。

如果你想減肥，你還需要配合合理的運動，跑步或游泳，以加速脂肪燃燒。