喝咖啡可以減肥是個(gè)誤區(qū) 喝咖啡可以減肥是個(gè)“陷阱”

在冬季是一個(gè)會(huì)養(yǎng)膘的季節(jié)，大家都想著在趕緊減肥，在夏天不會(huì)露出層層的肥肉，穿修身的短袖真的覺(jué)得就像帶著一個(gè)游泳圈。最近有人說(shuō)和咖啡可以減肥。真的可以減肥嗎？

喝咖啡能快速減肥嗎

很多人聽(tīng)說(shuō)喝咖啡可以減肥，所以他們都會(huì)選擇通過(guò)這個(gè)方法來(lái)減肥，但是現(xiàn)實(shí)卻并非如此，咖啡里面所含有的咖啡因是具有提神跟減少睡眠的效果。但是很多人都會(huì)在咖啡里面加入植物粉來(lái)改善口味，不然這種咖啡太苦了，不過(guò)這種植物粉是含有卡路里的，很難起到減肥的效果。但是咖啡因具有排水腫的效果，如果是因?yàn)樗[導(dǎo)致的肥胖，是可以通過(guò)喝咖啡來(lái)進(jìn)行輔助減肥的。但是咖啡是不能多喝的，一天喝一杯比較好，所以只能短期的輔助減肥效果，并不能起到快速減肥的作用。

常見(jiàn)減肥誤區(qū)

喝濃茶能減肥

有些人說(shuō)喝濃茶能夠減肥，但是其實(shí)這個(gè)并沒(méi)有什么效果，也很容易對(duì)身體造成傷害，刺激到胃部健康。當(dāng)我們喝濃茶之后，就會(huì)刺激我們的中樞神經(jīng)，加速新陳代謝，讓胃酸分泌比較多，促進(jìn)效果，這樣就會(huì)讓我們?nèi)菀鬃兊煤莛囸I，在吃飯的時(shí)候，肯定就會(huì)吃得更多。

多吃辣椒能減肥

民間有謠言說(shuō)，多吃辣椒是能燃燒脂肪，起到減肥的效果。但是如果經(jīng)常多吃辣椒是無(wú)法燃燒脂肪的，再加上辣椒是屬于刺激性的食物，很容易直接傷害到胃部健康，也會(huì)讓我們出現(xiàn)上火的情況，皮膚也會(huì)因?yàn)槌岳苯范兊么植凇?/p>

能夠減肥的食物

燕麥

燕麥?zhǔn)菍儆诔Ｒ?jiàn)的粗糧食物，里面含有很多的膳食纖維，是能夠幫助腸胃促進(jìn)蠕動(dòng)，幫助我們消化食物，把體內(nèi)的毒素跟過(guò)多的廢物都排出體外，從而起到減肥的效果。在平時(shí)的時(shí)候，可以用牛奶來(lái)泡燕麥，其減肥效果就很不錯(cuò)。

紅薯

紅薯在冬季很常見(jiàn)，因?yàn)槠渌械纳攀忱w維跟可以飽腹的效果，讓其起到非常明顯的減肥效果。所以在冬季很多人都會(huì)選擇把紅薯烤來(lái)吃或者是直接煮粥來(lái)吃，通過(guò)食用紅薯來(lái)起到減肥的效果。