麥吉減肥方法是什么？麥吉減肥法主要分為兩個階段

減肥很常見，減肥方法的選擇非常關(guān)鍵，所以達(dá)到理想的減肥效果會有很好的幫助，常見的減肥方法是鍛煉，這種減肥方法使用簡單，同時不損害健康，鍛煉游泳、跳繩、羽毛球，這些鍛煉是減肥的最佳選擇，麥吉減肥方法，下面詳細(xì)介紹。

麥吉減肥法：

第一階段:開始減肥，快速效果。

完全消除主食，所有糖，包括米飯、面條、土豆、牛奶（乳糖）、糖飲料、啤酒（麥芽糖）、可樂。吃一半的肉，一半的蔬菜，雞、鴨、魚，豬，牛，羊，豆制品，適量。注意不要在烹飪時放糖。一般來說，儲存在體內(nèi)的糖在2天后耗盡，并進(jìn)入全脂供應(yīng)狀態(tài)。酮酸反應(yīng)可以用尿酮試紙測量，表明身體進(jìn)入高速脂肪代謝狀態(tài)。

為了確定飲食是否完全不含糖，是否開始脂肪代謝，建議使用尿酮試紙，試驗反應(yīng)應(yīng)為全黑。建議時間為兩周。在這個階段，80公斤級的人可以減掉10公斤以上。

速效期只有2周。不建議超過2周，因為完全禁糖2周后，人體會開始減少基礎(chǔ)代謝，反而影響效果。同時要補充多維元素片(我吃吃得很好）。根據(jù)美國大規(guī)模人群的實驗，10%的人會因為缺乏食物中的B族維生素和其他微量元素而脫發(fā)、牙齦出血。只要他們服用多維元素片，就不會有問題。

還要補充深海魚油，最簡單的不飽和脂肪，容易燃燒，可以增加血管內(nèi)脂肪的流動性。每天1次，1-2次。如果你有錢，最好用橄欖油做飯。（更貴，2603升）。每天喝8杯水。多喝水很重要，燃燒脂肪，必須多喝水，但這個階段很容易感到口渴。

第二階段持續(xù)減肥，2周后進(jìn)入第二階段

四分之一到三分之一的主食，三分之一的肉，三分之一的蔬菜。主食不能吃原來的食物。只能吃吸收緩慢的糖：意大利面、粉絲、蕎麥面、燕麥面、糙米、魔芋、全麥面包、水果（香蕉、西瓜不是很好，蘋果的首選）。吸收緩慢的糖對血糖的影響大，不會刺激胰島素。蕎麥、燕麥、糙米、全麥面包不容易買到，但可以買到。牛奶可以吃。

這些是麥吉減肥法的介紹。選擇這種減肥方法是非常好的。然而，使用這種減肥方法需要很長時間，這對達(dá)到理想的減肥效果更有幫助。此外，麥吉減肥法使用的食物種類繁多，這是喜歡吃的人的好選擇。