改良麥吉減肥獻(xiàn)給小基數(shù)減肥者

　　如果你是一個(gè)正準(zhǔn)備減肥的微胖者，那你一定要多多了解了解改良版的麥吉減肥法，它不會(huì)讓你餓肚子，還能避免突然吃淀粉所導(dǎo)致的反彈問(wèn)題，非常適合小基數(shù)的減肥者。附上最全的食譜與運(yùn)動(dòng)參考表。>>>專(zhuān)家支招 如何輕松月瘦5KG

　　改良版麥吉減肥法每階段的示范食譜與運(yùn)動(dòng)表：

　　麥吉減肥法跟別的減肥方法比起來(lái)，并不會(huì)讓自己餓肚子，而且吃得還算得上是不錯(cuò)的。所以，管不住嘴的人都可以來(lái)試試麥吉減肥法哦。而改良版的麥吉減肥法的最大改動(dòng)之處就是把第一階段轉(zhuǎn)換到第二階段里做了兩個(gè)過(guò)渡，這樣就不會(huì)有在第二階段突然吃淀粉而反彈的悲劇了，特別是針對(duì)了小體重的人群，大基數(shù)的話(huà)，建議還是按照原來(lái)的麥吉減肥法就好。

　　對(duì)于每天的飲食，是不可以一概而論的，在表格上的規(guī)定熱量里可以有300大卡左右的浮動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量多的可以增加300，而很少做運(yùn)動(dòng)的就應(yīng)該減掉300，這樣才能保證攝取與消耗的平衡。