減肥最快的水果都有哪些 想要減肥能夠吃葡萄嗎

柑橘

柑橘富含維生素C，同時(shí)具有熱量低、水分多、降脂的功效，是減肥的圣品。但是這種水果的果酸很高，不利于牙釉質(zhì)，最好飯后漱口。另外，建議不要空腹吃太多，胃病患者要控制食用量。

檸檬

檸檬含有檸檬酸，是熱代謝過(guò)程中不可缺少的參與者，也具有消除疲勞的作用。檸檬富含維生素C，不僅能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還能美白食物。

番石榴

番石榴熱量低，營(yíng)養(yǎng)充足，可以代替晚餐。即使午餐吃飽了，晚餐也只吃一個(gè)番石榴，加上一些清淡的食物，這樣不僅可以有足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)支持身體活動(dòng)，還可以減少熱量攝入，達(dá)到最佳的減肥效果。

菠蘿

菠蘿減肥的關(guān)鍵在于它豐富的果汁，能有效酸解脂肪，特別適合大餐后食用。你可以每天有效地吃菠蘿或喝菠蘿汁，但不要吃太多或未經(jīng)處理的生菠蘿。

黃梨

黃梨有去脂減肥的作用，因?yàn)樗蟹纸獾鞍踪|(zhì)的酶，可以分解魚(yú)、肉等蛋白質(zhì)，所以不適合空腹食用，適合吃后幫助消化。

西柚

柚子含有低能量，美味又瘦，多吃也不用擔(dān)心發(fā)胖，而且柚子含有豐富的鉀，有助于減少下半身脂肪和水分的積累。

葡萄

葡萄含有大量的葡萄糖。吃了之后，血糖會(huì)迅速升高，饑餓感自然會(huì)被抑制，但不會(huì)讓人感到不舒服。因此，一般減肥方法伴隨的饑餓感和精神不安感不會(huì)發(fā)生。